民间有，“夏补三伏、冬补三九”的说法，冬至是数九的开始，在冬至前后进补为最佳。


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冬至进补可遵循“秋冬养阳，虚者补之，寒者温之”的古训，根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。人们可食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，如鸡肉、羊肉、牛肉等；同时，也要多吃萝卜、豆腐、木耳、藕、白菜等新鲜蔬菜补充维生素。


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冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部和皮肤干燥、容易上火，人们每天吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，使人顿觉清爽舒适，如梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等都是比较适宜的水果。

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在冬季养生进补的同时，党员干部要注意“进补”强身。新时代面临新任务、新要求，党员干部要坚定理想信念，廉洁自律，保持清正廉洁的政治本色。通过每一次学习、每一回实践，汲取不同营养，做到正确“进补”，练就“不腐”之心。同时，严格自律、慎独慎微，经常对照党章检查自己的言行，永葆共产党人的清廉本色，创造出党与人民满意的业绩。

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编辑：毕文 闫漫 郑靓

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【来源：廉洁上海】
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