四、晒太阳，补阳气
冬季，多晒晒阳阳，尤为重要。
晒太阳，除了促进营养吸收，增强免疫力，还可补阳气。

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尤其是晒晒后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

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此外，晒晒头顶，也有助于阳气生发。
凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴，位于头顶正中，晒此穴，可通畅百脉、调补阳气。
【 寒冬|今日冬至，饮一汤，食二果，揉三处，做四事，寒冬少生病，更健康】

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