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香菇和“ta”是绝配，低脂肪清肠胃，5元做一锅，吃一次馋一次
冬天一过，天气也没有那么的冷了，所以很多人的减肥事情也提上了日程。而减肥除了要跑跑步，多运动运动，吃的食物也十分的重要。在这时期，关于吃的我们可以选择尽量饮食清淡，低脂一些，就比如今天的这菜香菇，平常吃香菇的时候，多数它都是做为配菜吃，尤其是经常将它放在汤中提鲜，很好将它作为主菜吃。

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而今天的香菇就十分的适合作为主菜，在减肥的时候吃，尤其是将香菇和青菜一起搭配着吃，最为好吃，并且香菇和青菜也是属于低脂食物。同时在吃多了油腻的食物之后，再吃上一些瞎香菇和青菜这种清淡的食物，可以起到一个清肠胃的作用。并且它们俩都是蔬菜，所以在价格上，自然是不会贵的，并且还很便宜，只要5块钱就能做上一锅。

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虽说香菇和青菜都是蔬菜，但是味道却丝毫不比肉差，我们可以在炒的时候加上一些蚝油，不仅可以达到提鲜的效果，同时也会让蔬菜更加的入味。而且做法也十分的简单，就简单的放在锅里炒一下，然后就能装盘吃了。十分适合想要减肥，又想吃好的人吃。因为确实非常好吃，每次我吃这个菜的时候都是吃一次馋一次，同时适合厨房小白和手残党。

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蚝油香菇青菜：
所需材料：蚝油、青菜、香菇、盐。
料理流程：
步骤一：首先选上几个完整并且没有烂的香菇，然后将它们放入水中清洗，洗的时候注意将香菇的伞下也进行清洗，将它的杂质清洗干净。在洗干净之后，我们将香菇的根切掉一些，然后将它切好放入碗中，接着在香菇上撒上一些盐，腌制一下，并且挤掉上面的水分。

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步骤二：接着拿出青菜，先将青菜，一一掰下来后，然后扔入水中清洗，清洗的流程和香菇大致一样，只不过青菜要注意清洗根部，以防残有泥沙。然后觉得青菜太大的，可以将青菜切短一点，并且放在一旁沥干水分。

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步骤三：准备一个干净的碗，然后在碗中倒入蚝油以及盐，最后加上一些清水，将它们拌匀放在一旁。然后在锅中烧上油，并且将香菇倒入锅中翻炒，经过几番翻炒后，将青菜也倒入其中，并且快速的拌匀。接着将之前调好的蚝油倒入锅中，在翻炒均匀后，就可以快速的出锅了。

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【 ta|香菇和“ta”是绝配，低脂肪清肠胃，5元做一锅，吃一次馋一次】直接装入到碗中就可以吃了，十分的好吃，反正我是吃一次馋一次。小吃认为香菇和青菜才是绝配，不仅非常的低脂，而且还能清肠胃。味道也是一级棒的，大家想减肥的可以将它纳入考虑的范围内，并且它的价格也便宜，5块钱就能做一碗。