蛋白粉、葡萄籽、黑枸杞...这12种被夸大的食物，很多人还在买！初产蛋营养价值更高高钙奶有益于补钙蛋

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初产蛋营养价值更高
高钙奶有益于补钙
蛋白粉可补充身体需要的大量蛋白质
……
生活中，我们常常听到一些
听起来很厉害的生活“秘诀”
这些到底是真是假
随小编一起来看
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蛋白粉：健康人根本不需要这些年发胖的人越来越多，而与此同时，瘦子好像也永远吃不胖。有的人瘦得一点也看不出血色，于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始卖起来了，一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。
实际上：健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。
因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
葡萄籽：商家偷换概念平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。
实际上：葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞” 。
“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。
高钙奶：并不比普通牛奶有用大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。
专家介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。
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实际上：普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。
高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！
鱼油：吃鱼就够了鱼油真的那么好吗？
实际上：既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。
除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。
海参：不比鸡蛋强
只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参等着你。更重要的是，老板说了，这个蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇。
实际上：海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。
蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。
鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。
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人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
解酒药：并不能减轻醉酒危害
对于生意人来说，应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。
实际上：解酒药只是个噱头。
他们的批号并非药品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。
酵素：一进嘴就失活了
酵素，不少商家纷纷声称能帮助排毒美容减肥。
实际上：“酵素减肥”是一个大忽悠。 “酵素” ，也就是我们熟悉的“酶” ，但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。
再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。