郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座

【郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座】【中原经济网讯】进一步提高女性健康意识 , 增强自我保健能力 , 12月17日上午 , 郑州市第九人民医院医养结合发展部联合妇产科 , 走进粮运社区开展健康知识讲座 。 作为郑州九院专家进社区系列讲座之二百六十一期 , 妇产科李明明医生为社区居民普及了女性健康保健知识 。
郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座文章插图
女性保健主要分为四个阶段 , 即青春期保健、育龄期保健、绝经期保健及老年期保健 。
青春期保健:重视健康与行为方面的问题 , 以一级预防为重点 , 注重卫生指导与性教育 。
育龄期保健:包括婚前保健、围生育期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健、哺乳期保健 。
围生育期保健:最佳的受孕时机:18~35岁 。
围绝经期保健:围绝经期又称更年期 , 是指妇女一生中自性成熟期进入老年期的一个过渡时期,更年期通常开始于绝经前的十年,也就是早在四十岁左右,卵巢功能已经开始衰退;绝经后再过十年左右时间,卵巢功能消失 。 因此,整个更年期可长达二十年,但更年期的长短因人而异 。 更年期是妇女一生中生理上和心理上的一个重大转折点 , 由于生理上的明显改变导致心理上的巨大变化 , 尤其退休后 , 会产生不适应和失落感 , 为此出现忧郁、绝望的心理状态 。 一旦孩子长大离家后 , 易产生“空巢”综合征 , 感到孤单 。 有些妇女可能因为月经停止误认为自己性功能下降而恐惧紧张 , 结果加重性生活的不协调 。
培养积极的生活态度:适当饮食、合理营养 , 按时定量进餐 , 避免暴食或过饥 , 不要吸烟;定期妇科检查和必要的全身检查 , 包括防癌检查 , 达到早发现、早诊断和早治疗的目的;思想开阔 , 要有宽容的胸怀和开朗的性格;对生活、工作和学习充满信心 , 积极参加社会活动;生活有规律 , 坚持体格锻炼 , 增强体质 。
老年期保健:老年期的妇女较易患身心疾病 , 要定期体格检查 , 加强身体锻炼;合理运用激素类药物 , 以利于健康长寿;规律生活 , 避免过劳;合理营养 , 高质低量 , 按时定量 , 限糖限盐限脂;修身养性 , 热爱生活 , 性情温和 , 乐观豁达;坚持锻炼:长期适度体谆锻炼 , 多用脑勤思考 。
女性一生中要经历四个重要时期:青春期、生育期、绝经期和老年期 , 每个时期的保健都对自己的健康、下一代的身心发展和家庭和睦密切相关 , 所以每一位女性朋友都要重视这自己一生四个时期的保健工作 。 (胡正永)