仁济医院|海上名医陶晨 | 孩子近视不仅仅只是用眼过度，缺钙也是一大因素一项针对7-18岁汉族儿童青少年近视的研

一项针对7-18岁汉族儿童青少年近视的研究指出， 2005-2014年我国7~18岁汉族学生整体近视发生在青春期前增速随年龄升高，在青春期后随年龄降低。城乡男女生近视发生增长速度在青春期出现“交叉现象” ，青春期前近视增长以城市学生为主，在青春期后以乡村学生为主。并且在2005-2014年，小年龄段学生的近视增长速度逐渐增高，高年龄段学生增速均逐渐趋于0 。上海交通大学附属仁济医院眼科副主任、副主任医师、副教授陶晨指出，对于小年龄段孩子近视的关注刻不容缓。
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1.过早地近距离用眼
很多家长在教育孩子的过程中，因为不想让孩子输在起跑线上，过多地给孩子一些额外的负担。比如，让孩子很早就开始学写字、画画。可是小孩本身手很小，又没有力气，在握笔的时候，可能握不住，就会把铅笔握得很低。小孩手又短又小，凑得很近。这样就造成了过早地近距离用眼。握笔很低，眼睛又看不见，会怎么样呢？侧过来，头歪着看。所以我们经常能够发现一些小孩，他的握笔姿势，写字姿势，看书姿势都不是很好。本来是想不要输在起跑线，结果在用眼的起跑线上已经输了第一程。
除此之外，有研究显示如果长时间地在比较狭小的空间里面生活，用眼或者长时间在人造的光线下用眼，也很容易造成近视。因为在这种情况下，容易使眼轴变长，照成近视。
所以，对孩子的教育要量孩子的力而行，不要拔苗助长，并且最好选择居住在比较开阔的空间，让孩子多在户外活动，不要一直呆在屋内，或者一直盯着手机或平板等电子产品。
2.缺钙
虽然现在生活水平提高了，以前的小孩可能吃不上什么东西，现在的孩子们的营养也比较好。可是现在也还是有小朋友会出现缺钙的情况。当然这并不是因为营养不足引起的，而是有可能是因为营养不均衡，或者是某些营养物质摄入过多，反而造成了有些营养物质或营养成分摄入的不足。有些小朋友经常摄入大量的高糖，高能量，高蛋白的物质，当这些物质进入体内之后，容易引起钙吸收的异常，另外，有些小孩可能有挑食得习惯，不爱吃蔬菜，不爱吃嚼不动的肉，这些都容易导致影响体内摄入营养的平衡，从而可能导致缺钙。
所以一些高能量，高糖的食物，比如西式快餐和高糖饮料等，应尽量少让孩子食用。并且还应教育孩子不要挑食。
3.用眼过度
随着逐渐成长，孩子们的学习任务也渐渐加重，这就使得用眼时间大大增加。甚至有些一，二年级的小朋友的作业都要做到10点， 11点。长时间的过度用眼很容易导致眼疲劳，从而导致近视。另外一些外界的压力，比如：生活压力，学习压力等心理因素会通过影响睡眠，从而导致用眼过度。除此之外，经常性的看电子屏幕，也会增加用眼疲劳，尤其是有些小朋友，在搭地铁等公共交通工具的时候都时刻盯着手机屏幕，可是在移动的车厢中看书，很容易增加视觉疲劳，从而导致用眼过度。
因此，一定要学会释放压力，保证足够的睡眠时间，防止用眼过度。
陶晨：上海交通大学附属仁济医院眼科副主任，副主任医师，副教授
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