哪些习惯容易引起糖尿病，带你了解糖尿病前期会有什么表现？ #健康科普排位赛#【2020年11月14日是第

#健康科普排位赛#
【2020年11月14日是第14个「联合国糖尿病日」】今年联合国糖尿病日的宣传主题是“护士与糖尿病” 。护士在糖尿病健康管理中发挥着重要作用：1.促进高危人群和患者的早期发现，确保高危人群得到及时干预，患者得到及时治疗。 2.为糖尿病患者提供自我管理的专业培训及心理辅导，减少并发症的发生发展。 3.对2型糖尿病危险因素进行干预，预防糖尿病发生。
今天是世界糖尿病日，也看得出这是一个大家都比较关心的慢性病。
关心它是因为现在发病率越来越高，许多中年人，甚至年轻人糖尿病发病率越来越高。
这一个代谢性疾病越来越影响着大家的生活，现实中许多糖尿病人血糖控制并不是很好，随之而来的是各种各样的并发症，严重影响着生活质量。
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糖尿病是代谢性疾病，现在我们一些不好的生活习惯也容易导致血糖升高，最终发展成为糖尿病。糖尿病是因为胰岛素分泌的绝对或相对不足，以及由于胰岛素抵抗减少而导致体内葡萄糖利用不足所致，它是一种代谢性疾病，导致葡萄糖不能有效被利用和储储。
哪些习惯容易导致糖尿病呢？
1.不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡前过于激动，过多思考问题，导致长期失眠等。
经常熬夜让我们的身体细胞得不到良好的休息，时间长了，影响胰岛素分泌，这样就容易导致血糖升高。
熬夜会让人长期处于应激状态使交感神经过度兴奋，交感神经可直接抑制胰岛素分泌从而使血糖升高。
所以不要熬夜，睡前不要做剧烈的运动或思考太多，以免影响睡眠，而导致失眠，长期失眠影响会非常大。
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2.暴饮暴食，不运动，这样的习惯是不好的，容易导致肥胖等。
现在许多年轻人不爱运动，关键还暴饮暴食，吃大量油炸食品，高热量食品，这样就容易导致脂肪堆积，发生肥胖。，同时运动能增加代谢，促进机体排出多余废物，不运动，代谢缓慢，废物堆积，对人体伤害可不小。
我们知道肥胖会导致血糖升高，如果继续不运动，血糖升高就会引起糖代谢紊乱，从而引发糖尿病。
所以对于不爱运动的人来说，养成良好的运动习惯非常重要，特别是年轻人，坚持每天运动，中强度的运动，每次运动大于30分钟以上，可以是快走、慢跑、打球等。
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糖尿病早期会出现哪些症状呢，如果能早期发现，早期采取措施，效果是不是会好很多。答案当然是这样的，只要我们早期发现，早期治疗，早期健康生活方式干预，那血糖就能稳定达标，各种各样的并发症就不会找上我们。
糖尿病人典型的三多一少症状多尿，多饮，多食，体重下降，在糖尿病早期是不会共同出现的，正常情况下这四个症状一起出现说明已经是一个糖尿病人了。
那糖尿病人早期都有哪些症状呢？
1.感觉经常口干，饮水增多。饮水增多导致的就是多尿，一般正常人突然出现这样的症状就提示血糖可能出现异常了。
2.常有饥饿感，正常人突然间老感觉饿，由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西，不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但还是感觉到饿。
3.容易出现低血糖反应，比如焦虑、出汗、心悸、颤抖，正常人突然出现这个需要注意，这是早期糖尿病人会出现的症状。
4.常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显，这需要注意查一下看看是不是血糖出现异常了。