自然界里 ， 蚕蛹转化成蝴蝶 ， 科学和哲学领域中 ， 贱金属会变成环境 ， 改变是我们每个人都具有的能力 。 接受自己 ， 从错失的机会中学习 ， 但不要沉溺其中 。
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我们对于事件或者情况的反应取决于我们的信念和态度以及我们赋予它们的含义 ， 而这些都是可以改变的 ， 而一个人的恢复能力 ， 自然也是可以培养的 。 一：释放压力
压力对于我们来说 ， 是在一种精神紧张或者情绪浮肿的状态 ， 而这种状态是由艰难或者困难的情况造成的 。 而想要提高恢复力 ， 首先要消除我们对于压力的恐惧 。
二：建立坚定的自我形象
自我怀疑是令人疲惫不堪的损害性过程 ， 请确保你所展示的自我形象是真实的 ， 而不是那个需要费力表演才能展现的不真实的自己 。
三：用积极对抗压力 ， 以此来减轻压力 。
面对恐惧和压力最好办法就是用积极的心态去面对 ， 用一些曾经有过的美好经历和成功事例来对抗即将面临的挑战会大大的降低一个人的焦虑心态 ， 从而减轻压力的产生 。 四：给自己恢复和放松的时间 。 我们都需要休息 ， 在多元的世界中 ， 快速流动的信息使我们始终保持警惕 ， 但放松也是很重要的 。 我们可以试着停下繁忙的工作 ， 给自己几分钟的休息时间 ， 放下一切 ， 感受自我 ， 放松心情 。 最后 ， 送给大家一段《成长的一万种可能》中的一段话 ， 希望能给你带来一些慰藉：“不要觉得成长的过程是很乏味无聊的 ， 热爱你所走过的这趟旅程 。 ”
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