气温降,血糖升?糖尿病人如何平安过冬?

糖尿病是当今社会的多发病和常见病之一 。 据临床观察 , 冬季是该病病情加重和发生并发症较多的季节 。
因为冬季寒冷的气候可使体质虚弱、老年的糖尿病病人更容易发生不良的生理反应 , 如机体免疫力下降 , 血糖升高、血压升高等 。 继而引发呼吸道感染、肺炎、糖尿病足病、心肌梗死、脑梗死和脑出血等并发症 。
【气温降,血糖升?糖尿病人如何平安过冬?】故在冬季来临时 , 糖尿病人更应增强自我保健意识 , 在医生指导下进行有效治疗的同时 , 在日常生活中 , 还要切实做好自我保健 , 平安渡过严冬 。
糖尿病患者过冬需注意这四点!
一、注意御寒保暖、预防感冒
寒冷会刺激交感神经 , 让体内儿茶酚胺类物质升高 , 从而导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓;
寒冷还会引起血管收缩 , 血压升高、冠脉痉 , 导致脑出血、心梗等严重并发症 。
由于抵抗力相对低 , 糖友在冬天还要预防感冒 。 所以我们一定要注意保暖 , 还要注意随时增减衣物 , 保持居室通风 , 避免流感侵袭 。
气温降,血糖升?糖尿病人如何平安过冬?文章插图
二、控制食欲、少吃多餐
冬季气温下降 , 出汗减少 , 各种消化液分泌增加 , 食欲增加 , 很容易造成血糖升高 。 如果没有控制好食量 , 血糖就会居高不下 。
所以糖尿病患者一定要注意饮食 , 把少吃多餐坚持到底 , 适量增加高纤维高蛋白食品 , 如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等 。
不推荐患者食用粥、稀饭等主食 , 这样容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖 , 会直接升高血糖浓度 。
气温降,血糖升?糖尿病人如何平安过冬?文章插图
三、坚持锻炼 , 增加室内运动
冬季气温变化大 , 人们的生活起居发生了改变 。 天气转冷 , 人们活动量少了 , 呆在暖和的房间里更不愿意动 , 所以血糖也较其他季节容易偏高 。
运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环 , 可以增强耐寒能力及抗病能力 , 也是最经济的治疗手段 。
糖友们可以进行一些室内活动 , 如瑜伽、太极拳、八段锦等 。
气温降,血糖升?糖尿病人如何平安过冬?文章插图
四、注意合并高血压 冠心病
糖尿病患者冠心病的发病率是正常人的3-5倍 , 有冠心病的糖尿病患者在冬季常会病情加重 , 因为寒冷刺激引起血管收缩 , 血流减慢 , 容易发生冠状动脉供血不足 , 危重者可诱发心肌梗塞 。 糖尿病往往合并有心脏植物神经病变 , 对外界刺激的感觉减退 , 在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉(无痛性心绞痛) , 所以危害性更大 。
有冠心病的糖尿病人要认真治疗冠心病 , 如果出现胸闷等症状 , 要及时就医 。
合并高血压的糖尿病患者要注意保暖 , 保持心情舒畅 , 均衡膳食 , 坚持服药 , 经常测量血压 。