呼吸道疾病来了，到底如何“拒绝”？河青新闻网讯冬季气温骤降

【呼吸道疾病来了，到底如何“拒绝”？】河青新闻网讯冬季气温骤降，昼夜温差大，各种病原体会乘虚而入，侵袭呼吸系统进而引发疾病，尤其老人与儿童，最容易受到影响。石家庄市人民医院呼吸内科一病区主任张湘华介绍，冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项。
补充营养，加强锻炼
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
加强锻炼，增强体质。锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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净化环境，讲究卫生
净化环境、保持室内空气清新及清洁。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯，保持地面、天花板、家具及墙壁清洁，确保排水道通畅。
加强个人卫生和个人防护。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好家庭及个人卫生。咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。不要共用毛巾和卫生间个人用品。
生活规律，保证睡眠充足
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。对于那些吸烟的人，最重要的是戒烟。吸烟会严重地损害呼吸道的免疫防御机能，破坏肺功能。
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避免受凉，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
免疫预防，早发现早治疗
流行季节前进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。如果在流感高发季节，出现高热、呼吸道症状、全身不适，考虑流感或经化验检查证实流感患者，可以口服奥司他韦治疗，普通感冒可以口服中成药类抗病毒药物如连花清瘟等；流感患者中老年人、儿童、孕妇为高危人群，如出现高热不退或者合并其他不适建议到医院检查及时诊治。儿童和老年人用药要根据病情和基础疾病选择药物。
文/河青新闻网采访人员李瑶通讯员于海俊
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