手机不离手，小心腱鞘炎找上门( 二 ) 工作时不停地敲击键盘

如果腱鞘炎不在急性发作时期，并且痛感不强烈的情况下，可以考虑进行口服药物的治疗，常规的口服药物能够有效地进行抗炎止痛。如果出现了关节部位的炎性疼痛，也可以进行相关的药物治疗来缓解症状。
封闭治疗一般是使用利多卡因进行局部注射，来达到止痛效果的治疗方法，这一般适用于腱鞘炎的急性发作时期，会出现患者无法承受的剧烈痛感。
“有的腱鞘炎患者可能长期发作，并且腱鞘炎反复出现，无法彻底治愈，就需要进行手术干预。 ”夏晓丹说，只有进行手术才能彻底治愈反复发作的腱鞘炎。局麻下，在患处切开一个约0.5厘米的小切口，切开狭窄的腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。术后即可解除卡压、缓解疼痛，不影响手指功能。
适当热敷、按摩、拉伸
得了腱鞘炎，会影响到手部的正常活动，手部力量会减少，可能难以做出一些复杂的动作，手指关节还会有疼痛、肿胀感，手指屈伸时还会有弹响，影响日常生活和工作。夏晓丹建议，日常生活中除了腱鞘炎患者，一般人群也应注意做好保护手的措施。
需要长期使用电脑的人群，可以在键盘和鼠标前放一个软垫，这样手腕就有撑托。手腕一直悬着会使其长时间处于紧张的状态，更容易感觉疲惫。键盘底部的撑脚药竖起，键盘有一定的倾斜度可以拉近键盘和手腕的距离，手腕不必一直悬空着。鼠标应该放在离身体比较近的地方，否则前臂可能需要过度前伸。
在做家务时，不要过于使用手指或手腕，特别是在提拿重物的时候。每隔一段时间，应该让手充分休息，以免因疲劳过度而导致损伤。在做完家务后，用水热敷，可以消除手部的疲劳。当手部长时间重复一个动作时，容易导致手指或者手腕僵硬，此时需要使手腕关节旋转一下，或者使手掌用力握拳然后放松。
夏晓丹还介绍了两个有助于缓解腱鞘炎的动作，拉伸手指，这个动作可以锻炼到指关节，促进局部血液循环，减轻疼痛感。也可以做模拟弹钢琴的动作，每个手指都能得到锻炼，也有利于缓解腱鞘炎。
简单测试是否患上腱鞘炎
腱鞘炎一般不会有什么很严重的症状，除了腱鞘部位会有明显的包块，偶尔出现疼痛以外，患者几乎没有其他的任何感觉，因此，在腱鞘炎早期，患者往往都无法发现腱鞘炎的发作。
夏晓丹介绍，可以通过简单的测试，把大拇指弯曲放在手掌心，其余四指握住大拇指，握成拳，然后竖起来(小拇指在下面) ，随着竖直的方向，向下尽可能地弯曲手腕，往下压，坚持几秒钟。如果你感受到了疼痛，可能是腱鞘炎找上门了。
【采写】陈之瑜刘秋宜
【通讯员】彭可明
【作者】刘秋宜
【来源】南方报业传媒集团南方+客户端
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