30岁男人，更容易"亚健康"，9个征兆出现，需要滋补阳气( 二 ) 一个30岁的男人正处于事业的黄金时期。

（2）早睡
早睡养少阳，少阳以肾阳为主。简言之，如果说肾阳是根，那么少阳就是枝叶。少阳是由肾阳引起的，它安排了五脏六腑的正常功能。因此，少阳阳气旺盛，导致整个脏腑功能旺盛。
凌晨1点到胆囊的时间是下午1点。入眠时，可补阳气。
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（3）不要过劳。
劳累过度会损害真气和肾阳。因此，古代伟大的医家和气功大师一再强调要养气，不要劳累过度。饮食应以温性食物为主，少吃凉性食物，尤其是夏季有烧烤、喝冷啤酒的男性更要注意。吃太多凉的东西会伤到中阳。中阳（脾胃阳）受伤后，会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲不振。
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此外，中阳是我们生活的基础。先天性缺陷是父母给的，后天完全由自己控制。很多男性朋友都不知道如何扶阴种阳。结果，他们的脸又黑又瘦，精神低落，饮食不香。后天受伤，则寿命自然得不到认真的营养，且杂病众多。想生孩子的男同志也要注意一点。如果寒食过多，损伤脾阳，或其他疾病损害脾阳、脾虚肾；或肾阳虚导致脾阳虚、脾肾阳虚，则水湿不能运化为痰，痰湿积于精孔，而且气化不利，容易导致精液液化。对男性来说，医疗保健实际上不需要浪费太多的精力和时间。有时只需几分钟就能滋养体内的阳气。

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30岁男人，更容易"亚健康"，9个征兆出现，需要滋补阳气( 二 )