痛风不只是吃出来的！3个动作，完美避开高尿酸，医生手把手教你我是岳才啟

我是岳才啟，湖南风湿基地长沙和谐医院风湿科主任，从事临床20多年，在风湿科摸爬滚打很多年，对风湿、类风湿、关节炎、痛风等顽固问题有自己一套独特的诊治方案，以下是我在平台的文章分享，欢迎各位关注提问。
痛风不是大病，但却反反复复十分折磨人，追究其原因，大多是由于患者朋友自身生活的习惯与护理事项上做得不到位。
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在我接诊的成千上百的患者中，能够规范院外生活护理行为的，大多是能够达到临床治愈，恢复患处健康的。
饮食、饮酒什么的，就不多说了，今天咱们就来聊一聊，除了规范饮食，还有什么可以帮助有效降低、稳定高尿酸，避免、减轻通风发作的方法。
1、关节处不可受凉关节受凉会导致痛风发作，这也是为什么夏天和冬天痛风更爱发作的原因。
夏天主要是由于吹冷空调，冬天则容易手足受凉，一旦受凉就会引发局部血液循环缓慢、关节处温度下降，导致肢体末端组织灌注不良、尿酸盐溶解度降低，那么结晶便极容易沉积。
因此，一旦到了夏季和冬季，请务必做好保暖工作。关节处避免直面冷气，手套、护膝准备好。
2、避免剧烈运动恰到好处的有氧运动，的确可以帮助降低尿酸值，但是凡是过犹不及，不合适的剧烈运动则会导致尿酸值升高。
因为剧烈的运动会消耗大量的腺嘌呤核苷三磷酸，而这些物质会分解成嘌呤、尿酸，从而尿酸值上升。
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当然，岳叔并不是不建议你运动，运动不足也会导致肥胖、尿酸升高。最好是进行类似慢步走游泳、跳舞等有氧运动，并记得补充足够的水分。
3、切忌尿酸突降大幅度降低为什么这么说？
这是一个痛风患者极容易忽视的要点——尿酸突然降低，可能导致痛风急性发作！
【痛风不只是吃出来的！3个动作，完美避开高尿酸，医生手把手教你】短时间内尿酸大幅下降，会造成“二次痛风”、“溶晶痛” ，而任何不规律服药、自行加药的行为，都是导致尿酸突降大幅降低的原因。
所以，遵医嘱坚持服药，规律服药，一般咱们都是建议患者从小剂量开始，逐渐加大剂量到正常水平，帮助尿酸逐步、稳定的下降。
你知道了吗？
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以上便是我本期的知识分享，如果你有相关的风湿、类风湿、痛风疑问，都可以留言、提问，我会一一回复到位。
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