「阜新卫生健康」《身边专家讲健康》兰振和与您谈高血压高血压是最常见的慢性病之一

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
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今天我们《身边专家讲健康》栏目就请来我市心内科专家和大家谈谈高血压这种病。
本期专家
兰振和，阜新市第二人民医院（妇产医院）院长、市内著名心内科专家，主任医师，国务院特殊津贴专家。辽宁省大内科学会委员、辽宁省心血管康复学会委员、辽宁省医院管理协会常务理事、辽宁省医师学会委员。擅长心脑血管疾病的诊断和治疗，对心血管内科常见病、危重症的诊治及抢救经验丰富，曾荣获全国优秀青年志愿者、省劳动模范、省青年岗位能手、省学雷锋标兵等荣誉称号。
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知识拓展
冬季高血压健康要点
高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ，可诊断为高血压。
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家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
定期测量血压
18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），应经常测量血压。
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积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
【「阜新卫生健康」《身边专家讲健康》兰振和与您谈高血压】推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
高血压的预防
坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
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少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压的治疗
绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
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大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。