胃病总是反复不好，饮食要牢记“3多2少”，胃会感激你在各种各样的疾病中

在各种各样的疾病中，胃病的发病率一直是非常高的，在现实生活中，很多人都面临着胃部问题的困扰。
而且大部分胃病患者都会有一个共同的烦恼，那就是胃病总会反复发作、久治不愈。
这是怎么回事呢？这其实是因为胃病有一个非常明显的特点，那就是治疗效果与生活习惯和饮食习惯密不可分，所以也就有了胃病“三分靠治，七分靠养”的俗语。
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今天就给大家详细介绍一下面对老胃病，在饮食上需要坚持的“三多两少” 。
一、三多
1、多按时吃饭
胃部是守时性非常强的器官，所以想要拥有健康的肠胃，规律饮食是非常重要的，按时吃饭是保证肠胃发挥正常功能的最基本要求。
但对于目前工作繁忙的许多上班族来说，按时吃饭可能已经成为了一种奢求。
有的人甚至会每天只吃两餐甚至一餐，这种饮食习惯是非常不健康的，时间久了会严重的影响胃部健康，导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。
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2、多吃养胃食物
对于胃病患者来说，日常饮食中经常食用的食物是需要认真筛选的，应当多吃一些能够养胃暖胃、促进消化的食物，如红枣、山药、小米、南瓜、白萝卜等。
这些食材在平时生活中都是非常常见的，而且价格也比较平价，胃病患者可以根据个人口味进行搭配组合。
【胃病总是反复不好，饮食要牢记“3多2少”，胃会感激你】
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3、多细嚼慢咽
很多人不知道的是，其实食物的咀嚼程度与胃部健康也有很大的联系。
对于喜欢狼吞虎咽、快速进食的人来说，肠胃出现问题的几率会比平常人高很多。
这是由于食物咀嚼不充分的话，会影响消化和吸收的速度，加重胃部负担，时间长了，很可能会导致肠胃功能减弱。
所以大家在平时生活中一定要尽量细嚼慢咽，避免因咀嚼不充分而引发消化不良。
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二、两少
1、少吃宵夜
随着生活观念的转变，吃宵夜已经变成当下非常流行的一种饮食习惯。
很多人都会借助吃宵夜来放松身心的疲惫，其实这种做法是完全错误的，因为肠胃在夜间会进入休息状态，此时如果大量进食的话，很容易导致肠胃不适，影响肠胃功能。
而且还会降低夜间的睡眠质量，容易引发抑郁、急躁、易怒等情绪问题，非常不利于身体健康。
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2、少吃辛辣刺激类食物
在调理肠胃的问题上，饮食结构是非常重要的，现在很多人都会比较偏爱重口味的食物，尤其是在事务比较繁忙时，经常会选择点外卖，而大部分的外卖食品都会属于辛辣刺激类食物。
因为此类食物可以刺激味蕾、振奋食欲，所以一直以来都很受年轻人的欢迎，殊不知这些食物会对肠胃造成很强烈的刺激，容易导致消化不良、腹痛、便秘等问题，严重时还会引发痔疮，非常不利于肠胃健康。
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面对胃部疾病，患者一定要将日常调理和药物治疗结合起来，只有这样才能达到最佳的治疗效果，避免胃病出现反复发作的问题。
此外，在平时生活中一定要加强体育锻炼，适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高胃动力，有效的预防肠胃疾病。