同时 ， 老年人应尽量避免熬夜；坚持运动锻炼 ， 保持乐观的心态等 ， 也有助于防止钙质流失 。
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【人老之后，骨骼很脆弱，除了钙，还有3种营养素要补，却鲜为人知】最后就是要注意防止摔倒；老年人骨骼很脆弱 ， 即使我们保护得很好或许是难免的；在生活中要特别注意 ， 防止摔倒 ， 以免发生骨折 。 同时 ， 也不要做过于激烈的运动锻炼 ， 或者过重的体力劳动 ， 以免骨骼受伤 。

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