人老之后，血糖总是偏高，忌吃5种食物，血糖稳定，更健康葡萄糖进入血液之后被称之为血糖

葡萄糖进入血液之后被称之为血糖，进而给人体组织细胞提供能量。
一般情况下，人体在饭后1小时内血糖会迅速攀升，并达到高峰，同时胰脏会分泌大量的胰岛素来稳定血糖；饭后2小时血糖开始回落，一般在3小时内可以恢复到正常的水平。
然而随着人体的衰老，胰脏分泌胰岛素不足，就不能很好地控制血糖，就容易导致血糖偏高，危害人体健康。
高血糖属于“三高”慢病之一，威胁很多中老年人的身体健康。而饮食是非常关键的一部分，对于饭后血糖容易偏高，或者是糖尿病患者来说，必须要严格控制饮食。
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人老之后，忌吃5种食物，血糖更稳定
少食或忌食高胆固醇食物
血清胆固醇偏高，不利于心脏以及血管的健康，甚至还可能会引起病变。因此，对于血糖偏高或者是糖尿病人，应该限制饮食中胆固醇的摄入量，防止血清胆固醇过高。
食富含胆固醇食物如蛋黄、肺动物的内脏（肝、脑、肾）等。
一般新鲜的蔬菜、豆类、谷物等素食中胆固醇含量远低于肉类食物，所以要多吃素菜少吃肉。
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忌食盐过量
世界卫生组织建议，我国居民正常情况下每人每天输入盐量不宜超过6克；而对于“三高”等慢病患者，每天不宜超过3克盐为宜。
因此，除了烹饪的时候要少放盐之外，对于一些高盐的食物，如火腿，辣椒酱、腌菜、腌肉、鸡精、酱油、豆瓣酱等食物，也要少吃为好。
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忌多吃甜食和含糖量高的果干或果脯
对于糖尿病患者而言，一切甜食，如白糖、奶糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、水果糖、蜜糖，包括加糖的食物或饮料，如汽水、蛋糕、果汁、果酱、冰淇淋、果酱、蜂蜜及糖制甜食等，皆应不吃或少吃。
还有就是葡萄糖干、芒果干、荔枝干等含糖较高的果干，或果脯最好不要吃，可以适当吃些新鲜的水果，以含糖较低的水果为宜。
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忌饮酒
酒精中的主要成分是乙醇，主要在肝脏分解代谢，长期饮酒则加重肝脏负担，损害肝功能。对于一些疾病患者或者是慢病患者，很可能会加重病情。
对于一些长期服药的人，还很可能会改变药性，所以要尽量避免喝酒。
忌饮咖啡因等刺激饮料
比如咖啡、浓茶、巧克力等食物要尽量少吃。
咖啡因会干扰人体对血糖的控制能力，削弱了机体对食物的新陈代谢功能，不利于人体糖类物质的代谢。
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在饮食方面还需要注意饮食均衡，合理荤素搭配；
在保持摄入的总能量不变的情况下，可以选择少吃多餐；进食过程中注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可以饭后血糖更稳定。
除此之外，在生活方面还要注意养成良好的作息习惯，避免过度疲劳，或者是熬夜等习惯，坚持合理的运动锻炼，并且保持乐观的心态，对身体健康都是非常有利的。
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【人老之后，血糖总是偏高，忌吃5种食物，血糖稳定，更健康】需要说明的是，合理的控制饮食可以更好地控制血糖，保持血糖稳定，有利于身体健康。然而不能起到治疗的作用，所以对于一些糖尿病患者，合理饮食不能替代药物治疗，切勿偏听偏信谣言而导致病情加重。