练身|守护非遗：仿形十大动物，卢式心意拳练身更练心守护|动物|仿形|卢嵩|心意拳|中年

当城市的面貌越来越新，生活的节奏越来越快，那些过往时空里的“慢工”和“细活”渐渐淡出我们的视线。为了守护传统技艺，由上海市非物质文化遗产保护中心指导，新闻晨报学记团联合微纪录片《海派百工》出品方上海汐梦文化传媒有限公司，共同推出“非遗守‘沪’人”青少年社会实践活动。今年暑假，150名中小学生跟随新闻晨报资深采访人员，走访上海非遗传承人，近距离感受传统技艺的魅力与坚持的力量。非遗守“沪”人第27期
卢式心意拳，是由一代宗师卢嵩高老师从河南心意六合拳承袭演变，在上海开创的一种拳法，在沪上民间具有较高普及度。它象形取义鸡、鹞、燕、鹰、虎、马、熊、蛇、猴、龙这十种动物的运动形态，讲求一招制敌，不拖泥带水。
待给我们演示心意拳招式时，余江老师却透出和平日有异的神情，只见他表情凝肃，眉头微锁，目光炯炯有神，掌臂暗暗发力，“饿鹰扑食、野马奔槽、寒鸡寻食……”一招一式尽显克敌之势。余老师说，“心意”二字，指思考、想象。打拳的时候，上下左右前后为六个方位，身体处于“方”中央，要昂首、挺胸、拔背来撑“方”纠“正”，这也表现了武术人的生活方式。

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余老师说，习武有三个阶段：武术、武意、武艺。在武术阶段，学和问的都是“术”，学到最后，练的是形意、心意，和艺术相通，也可以传世。到彼时，并非是练给别人看，而是练给自己看，是自己很喜欢的一种“心境”。
余江老师的弟子，来自天南海北、各行各业，有做汽车电子、高科芯片，还有法律工作者等。弟子陆海峰说，学习武术仿若开启了一扇窗，走进传统文化之余，更帮助自身坦然面对人生中的很多境遇，“原本心里想得高大上，有7分实力，但临场一慌，连3分都没有了。”习武，会“放松”才有“紧张”，一张一弛，知己知彼，优势才能发挥出来。唯有千万遍地重复研习，方能练就坚韧不拔的意志，这才是习武的精髓所在。“打拳要用脑子、用心，学生的试卷在纸面上，习拳者的试卷在身体和心里”。
视频来源：“助力升学”视频号
一人一形一套拳，一生一练一经典
【 练身|守护非遗：仿形十大动物，卢式心意拳练身更练心】心意拳“心意”之所在