被测试长期被动吸烟人群 ， 有10%患上了严重的痴呆综合征 。 烟草中大量的有害物质 ， 会损伤大脑血管 ， 降低大脑供氧量 。 而饮酒也是危害大脑健康的重要因素之一 。
文章插图
过量摄入酒精会损伤大脑神经 。
大家都有这样的感受 。 喝醉酒后 ， 自己的反应会变得迟钝 ， 并且浑身麻木之感 。 这就是酒精麻痹人体神经所致 。
长期酗酒人群 ， 老年更易出现痴呆问题 。
文章插图
02每天坚持3个小动作 ， 预防老年痴呆
错误的习惯会影响健康 ， 加速大脑衰老 ， 科学的健康习惯却可以帮助延缓大脑衰老进程 。 但是需要大家长期的坚持 。
下面给大家推荐几个健脑方法 ， 长期做这几个动作 ， 可以帮助你的大脑更加灵敏 。
一：手指关节操
俗话说：“十指连心” 。 手是人体最灵活的部位 ， 也是最为敏感的部位 。
经常活动手指 ， 可以增强人体神经纤维的灵敏度 ， 并有助于大脑血液循环加速 ， 提高大脑灵活度 。
这个手指关节操叫做：一枪打一 。
方法：一个手比成一个手枪状另一个手比一 ， 然后比一的手指换成打枪状 ， 另一个手换成比二 。 以此循环直到数字十 。 每天做两遍 。
文章插图
二：颈椎操
很多长期伏案工作的人 ， 都会有颈椎健康问题 ， 而颈椎血液循环不畅很容易会影响大脑供血 ， 从而使得大脑缺血、缺氧 ， 不利于脑部健康 。
因此大家没事的时候 ， 可以做一做颈椎操 。
这个颈椎操叫做：左顾右盼 。
文章插图
方法：我们先慢慢地将头扭向右边 ， 拉伸我们的颈椎 ， 使颈部感受到酸酸的拉伸感 。 然后再换向另一边 。 每天来回做20次 。
三：健脑操
将我们的双手卷曲成爪状 ， 然后点按 ， 轻挠我们的头皮 ， 注意做这个动作时 ， 一定要剪好指甲 ， 否则容易刮伤头皮 。
双手从发际线一直用点按轻挠的方式梳理到脑后勺 ， 然后再用大拇指轻按太阳穴 ， 按挠大约10分钟 。
这个方法可以促进头皮血液循环 ， 帮助放松大脑和头皮 ， 有利于预防老年痴呆 。
文章插图

• 揪出”在甲状腺里“躲藏”了三年的微小癌
• 俄媒；老年痴呆也可以靠食疗预防 研究发现奶酪红酒效果好
• 老年痴呆不容小视，老人出现这7种情况，要小心了，及时就医
• 癌症来临前，抓住这4个危险信号，或许就能揪出早期癌变
• 3种睡姿对老人有危险，还有一种不易得老年痴呆症，你睡对了吗？
• 如何发现老年痴呆的风险因素
• 如何预防老年痴呆
• 老年痴呆9大危险因素，你中招没？快自查
• 这种食用油吃多会增加老年痴呆风险，劝你要换一种！
• 你家吃哪种油？这种油吃多会增加老年痴呆风险，劝你要换一种