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3、保持心态平和
情绪对于人体健康有很大的作用 ， 临床发现 ， 若一个人长期精神压力大、抑郁、暴怒等状态 ， 很容易患上高血压 。
这是因为人在不良情绪的时候 ， 身体会分泌大量的儿茶酚胺 ， 这种物质会造成血管异常痉挛 ， 诱发血压血压升高 。
经常听着自己喜欢的音乐和适当的运动在一定程度上缓解精神压力 ， 并且运动还有助于血液循环 ， 对血管健康起到很大的好处 。

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