彭祖道的祖师是彭祖，而《庄子.刻意》曾把彭祖作为导引养形辟谷之人的代表人物。彭祖本为尧舜时人，到了商朝末年，彭祖已七百六十七岁，人不衰老。商王听说彭祖长寿，授给他大夫的官职，请问长寿方法，彭祖常称病闲居在家，不参与政事。喜好恬静，窈然无所作为，不恤世务，不营名誉，也很少出游，偶而独自行动，人不知他所去的地方，伺候观察竟不见人影。有车马而不乘坐，或数百日，或数十天，不带钱粮，回到家，衣服依然清洁，没有污秽。不饰车服，唯以养生治身为事。 常闭气内息，从早上到中午，一直危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数十，乃起行言笑。其体中或疲倦不安，便导引闭气，攻克不适的地方。心存人体九窍，五脏四肢，至于毛髮，皆令具至。觉其气行体中，故眼鼻口胃达十指末，寻即体和。而喜欢补导术，平时常服水桂云母粉麋角散，保持青春容貌。
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彭祖性情沉稳，始终不称有道行，也不诡惑变化鬼怪的故事，谨言慎行，从不吐漏方术。商王赠送给他的数万金钱与珍玩，照常接受，再转送给贫贱人家，丝毫不留一物。商王不得其门而入，听说，采女是彭祖修炼房中术的伴侣，年少既已得道，也懂得养性方法，年二百七十岁，看起来像五六十岁。 特建华屋紫阁，饰以金玉，奉事采女于掖庭。然后请求采女乘辎车，一齐去向彭祖问道。既至再拜。彭祖才说出长寿法诀，曰：“欲举形登天，上补仙官，当用金丹，此九召(杜光庭《墉城集仙录》卷六，采女条“九召”作“元君”。)太一，所以白日升天也。此道至大，非君王之所能为。其次当爱养精神，服药草，可以长生。但不能役使鬼神，乘虚飞行。身不知交接之道，纵服药无益也。能养阴阳之意，可推之而得，但不思言耳，何足怪问也。肌肤不泽，荣卫焦枯，恐不度世。所闻浅薄，不足宣传。大宛山有青精先生者，传言千岁，色如童子，步行日过五百里，能终岁不食，亦能一日九食，真可问也。”
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彭祖的养生功法经过一代一代的传承下来，现今的代表性传承人就是静良道长。彭祖之所以活了八百多年，是在于他练习养生功，采气，以气运全身，去除病症。还偶尔去风景秀丽的地方，进行辟谷修炼，才得以长寿。
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