别忽视！打鼾不是睡得香，很可能是得了这种致命疾病很多人都有被鼾声吵到睡不着的经历吧可

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很多人都有被鼾声
吵到睡不着的经历吧
可能是家人、爱人、朋友
也可能在满是陌生人的车厢里
遇到一位大哥、大姐
在夜晚开了场小型演唱会
你的心，会随着他们的声音
起起伏伏伏伏伏伏~
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很多人都以为睡觉打鼾是深度睡眠、睡得熟的表现，事实上全世界每年直接死于打鼾的患者人数超过十万！
打鼾在医学上又叫“鼾症” ，有良性（80%）和恶性（20%）之分，男女老少皆可发生。
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人在睡觉时是正常呼吸的，气流通过气道进入肺部。当由于各种原因，人体上颚软组织塌陷，阻塞了上气道，气流无法进入肺部，就会产生鼾声和暂时性的呼吸停止，时间可长达十几秒或数分钟，这就是睡眠呼吸暂停综合征。长期打鼾者或是打鼾严重的人，往往属于“睡眠呼吸暂停综合征” 。
根据国内外的研究报告显示，睡眠呼吸暂停如果得不到及时有效的治疗，可令患者各重要脏器功能受损，病死率增加，患者的生活质量大大下降。高血压，心脏病，心理失常，其他相关疾病发病率增加，中风，驾车时疲倦而引发交通意外。
除了打鼾和白天嗜睡，睡眠呼吸暂停综合征的常见症状还包括：
1.晨起头痛、头晕、口干
2.不明原因的高血压
3.男性性功能减退
4.性情改变
5.工作效率下降
6.夜间心悸胸闷
7.精力不集中
8.夜尿增加或遗尿
9.反应迟钝
10.记忆力减退
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征要早发现、早诊断、早治疗，对于改善症状、预防并发症极其重要，尤其对于高危人群(如中年男性、肥胖者、家族史、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等) ，要定期进行筛查。
这些因素也会引起良性打鼾：
1、单纯性打鼾
单纯性打鼾多是由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起的短时期打鼾现象。这种打鼾除了影响他人休息外，对自身健康没有太大影响，一般不需要治疗。
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2、疾病引起地打鼾
鼻中隔（鼻腔内侧壁）偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长、舌体肥大、颌面短小内收等，也都会引起打鼾。
如何预防打鼾？
01、适当减肥
大多数长期打鼾人群存在体重超标的情况，这是因为他们的咽壁相对肥厚，软腭、小舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，容易在睡着后发生气道受阻。因此，适当的减肥会减轻打鼾的症状。
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02、侧身睡觉
对于普通人来说，平躺是一个健康的睡姿。但是对于打鼾人群来说，平躺会使舌根和软腭下坠，阻塞呼吸道，从而引起打鼾，而侧卧可以明显改善打鼾的情况发生。
03、选择合适的枕头
挑选合适的枕头是十分必要的，过软或过低的枕头都会加重打鼾症状。选择适合自己高度的枕头，既可以保持良好的睡姿，又可以减轻舌体后坠，在一定程度上减轻打鼾。
04、戒烟戒酒
很多人在饮酒后，打鼾的声音会特别大，而且呼吸暂停的时间也比平时要长。这是因为酒精会麻木喉咙肌肉使其松弛，导致气道阻塞影响鼻部通气。另外，饮酒后会出现神经兴奋的表现，使上气道肌肉发生更严重的塌陷，导致打鼾症状加重。