常吃一物效果奇好，保护心脏脑血管，降“三高” 常吃一物效果奇好

【常吃一物效果奇好，保护心脏脑血管，降“三高”】常吃一物效果奇好，保护心脏脑血管，降“三高”
当今人们都生活在现代化大都市，生活节奏快，压力大。所以我们都在忙碌的工作，学习中度过，导致大多数人都没有时间好好吃饭，身体都很大程度上透支了健康。很多疾病都由老龄化向年轻化发展的趋势。例如血脂，血压，胆固醇“三高”症状，现在很多年轻人都有这些困扰。所以我们要采取一些拯救措施来保证身体的健康运作，不单单依靠药物的治疗还可以通过饮食去调理。在这里小编给大家介绍一种食物，既便宜又好吃，关键是作用效果还非常的好。
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它就是海带！
海带生长在海水中，是藻类蔬菜。其含有丰富的蛋白质以及多种维生素，矿物质和营养物质。它的功效和作用也是非常多的，下面我给大家详细说说。
一、降“三高”功能
海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压，还可以调节血管，有降血脂、降胆固醇的功效。从而防止血栓的形成，保护我们的心脑血管。海带中还含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，保护肠道。
二、强化心脏功能
海带中含有的金属微量元素是能够激活心脏活性，刺激心脏的保护功能。促进血液循环，避免血液栓塞。有着很好的强化功能。
.正值冬季，海带含有的铁元素可以增强自身的抵抗力，多吃海带还可以帮助我们抵御寒冷的冬季低温。海带的好处这么多，下面小编再给大家介绍几种海带的做法吧。
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1、海带排骨汤
烧一锅开水，海带下锅焯一下备用。再准备一锅水下入排骨，姜片，八角，花椒，少许料酒，水开后撇去血沫，捞出排骨用流水冲干净。再把海带，排骨放入砂锅中，加入适量的水，姜片，八角，花椒等，大火烧开后转小火慢炖。出锅前放入少许盐和鸡精就可以食用了。味道特别鲜美。
2、海带冬瓜汤
冬瓜切块，和海带一起放入油锅中爆炒，加入适量的水煮开后加入少许盐，出锅前放入葱花即可。一款特别清淡鲜美的汤。是降血脂，胆固醇的一款好菜。
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3、凉拌海带丝
海带煮熟后用凉水过凉，切丝装盆。大蒜，小米椒，香菜切丁，放入醋，味达美。热锅烧点麻油后倒入，拌好装盘。
小编介绍了海带强化心脏，降“三高”等等的好处，有这些症状的朋友今后可以常吃。但海带也不是适合所有的人群哦，对于甲亢患者，则应避免海带和含碘食物的摄入。