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2、从脖子和肩膀开始 ， 以轻柔的压力进行长冲程 。 让您的伴侣仰卧在他们的肚子上 ， 这样您就可以先在他们的肩膀上然后再回来 。 请记住 ， 您的目标不是给伴侣做深部按摩或锻炼疼痛的肌肉 。 是要唤醒他们的身体 ， 然后轻轻地触摸它们 。

• 与您的伴侣核对一下 ， 看看您使用的压力量是否合适 。 他们可能需要更深层次的按摩 ， 或者希望减轻压力 。
• 让您的手滑过他们的皮肤 。 在您按摩的每个部位（例如颈部 ， 左肩 ， 右肩 ， 背部中部等） ， 将头慢慢计数至20 。

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3、花时间按摩他们的下背部 。 站立或坐着 ， 使您和伴侣面对相同的方向 。 将您的手平放在他们的腰部附近 ， 靠近臀部 ， 然后向前推向背部中央 。 按摩该区域时 ， 数到20 ， 但是如果您的伴侣喜欢 ， 可以随意做更长的时间 。

• 如果您的伴侣对此感到满意 ， 也可以给他们进行温和的对接按摩 。 用肘部轻轻地对伴侣的屁股施加压力 ， 从顶部开始 ， 一直向下到底部 。 在另一侧重复 。

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4、按摩手臂和腿部 ， 使身体的各个部位放松 。 浪漫按摩的一部分 ， 是使您的伴侣感到非常放松 ， 同时也意识到自己的身体 。 长时间 ， 坚定地轻轻抚摸自己的手臂和手臂 。 让他们在按摩腿后部时从肚子上开始 ， 然后让他们向后翻 ， 以便您可以按摩他们的手臂和腿前部 。

• 请记住 ， 身体的每个部位都要数到20 。 左上臂 ， 右上臂 ， 左下臂 ， 右下臂等都应该分配时间 。

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5、记住给他们的脚一些薄层色谱 。 在您的手上添加更多的奶油或油 ， 然后以大圆圈轻轻擦拭其脚底 。 在脚踝周围做一个小圆圈 ， 然后在伴侣的脚趾之间轻轻按摩 。

• 根据您的伴侣的发痒程度 ， 您可能不得不跳过此部分 。 但是 ， 如果他们喜欢它 ， 值得花一些时间 。

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6、用坚定但轻柔的压力锻炼大腿内侧 。 大腿内侧非常敏感 ， 也是男人和女人的性感区域 。 专注于膝盖和腹股沟之间的区域 。 用轻柔但坚定的笔触 ， 每侧数到20 。

• 您进行按摩时朝向腹股沟的高度在您和伴侣之间 。 如果他们给您任何非语言的标志 ， 例如将双腿放在一起或远离您 ， 则您的双腿可能移动得太高 。

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7、在按摩他们更敏感或更性感的地方之前 ， 请花点时间 。 浪漫的按摩就可以了 ， 或者在进行更多性爱之前可能是很棒的前戏 。 先从轻柔的全身按摩开始 ， 然后再接近更敏感的区域 ， 例如乳房 ， 腹股沟或臀部 。
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8、按摩后让您的伴侣放松 ， 并花费他们的时间起床 。 很有可能 ， 您的伴侣将处于最大放松的状态 ， 并且不希望灯亮了 ， 门一过去就甩开门 。 让他们静止一会儿 ， 并借此机会放松一下自己！

• 如果您的伴侣在按摩过程中入睡 ， 请让他们休息！

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