不知道大家有没有听说过这句话，就是睡觉的时候脚不能朝西，而且大家可能也听说过这句话，在睡觉的时候头最好也不要朝西，是迷信还是有科学依据呢？我们今天一起来了解一下。

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这句话之所以会从古代流传下来，也是有一定的可信度的，我们的老祖宗之所以总结出这样的规律也是有据可依的，如果你留心观察可以发现，我们住的房子基本上都是按照坐南朝北的方向进行建造的，而且相信大家在买房子的时候，也总归讲究南北通透的方位，尽量会选择采光度高的房子，而且大家在选房子的时候都会选择朝阳的卧室。

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除此之外我们中国人自古就有阴阳之说，而朝南的方向往往可以获得足够的阳光，使人体充满阳气，而且我们的地球上都有磁场，我们每个人的身体上也会有磁场。而地球自转的方向也是按顺时针的方向进行传的，那么磁场也是从南到北进行运转的，即使是我们在睡觉的时候也会受到磁场的作用，为了适应磁场大家在睡觉的时候，如果按照南北方向进行睡觉的话，正好能够适应磁场的运转方向，这样人在睡觉的时候能够充分的放松自己，而且还能够减弱磁场的作用，更有利于提高睡眠质量，也会在睡眠的过程中避免消耗身体的能量，因此最好的睡觉姿势就是南北朝向尽量避免东西朝向。

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当然现在有很多人对于睡觉的方位也不大计较，而且由于房间的布局问题，很多人都会选择头朝东脚朝西的睡觉姿势，而这种睡觉姿势就会跟磁场相反，若经常保持这个方向睡觉的话，可能会使自己没有那种身心放松的感觉，即使睡觉时间比较充足，也感觉非常的疲累。

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如果你想要提高自己的睡眠质量，在睡觉之前除了注意方位之外最好还要做一些有利于睡眠的动作，比如在睡觉之前坚持双腿抬起靠墙的姿势，使双腿与身体呈现90度的直角，这样的话有利于腿部的血液循环，对于缓解身体的疲劳也有很好的作用，除此之外还能够提高大脑我的血液循环，有利于促进睡眠。

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除此之外经常失眠难以入睡的人，也可以在睡觉之前试一下能够安神助眠的食物，比如平时在睡觉之前半小时喝一杯温牛奶，或者是喝点百合汤，这两类食物对于安神入眠也有很好的作用。不知道大家睡觉的方位是在什么方向呢？睡觉不能脚，朝西也并不是全部的封建迷信，与我们身处的磁场有很大的关系，希望大家能够多多注意

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