18个艾灸特效穴，一般人不知道( 三 ) 现代科学证实：艾灸可以温经通络

施灸时间
每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
14、灸足三里穴：滋补身体胜吃老母鸡
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足三里穴古称“长寿穴” ，是足阳明胃经腧穴，位于犊鼻穴下3寸。足三里是全身的强壮要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、气血生化不足，气血亏损所致的脏腑、肢体虚证均可取本穴。灸足三里，可用于各种体质、年龄、性别的人群保健。现代研究还发现，艾灸足三里能提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板等）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。
施灸时间
每次10～20分钟，隔日施灸1次，每月灸10次。无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4～6天。在气候变化剧烈之时应增加施灸次数.
15、灸阳陵泉穴：调血通络，行气解郁
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阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，是胆经上的合穴。阳陵泉又称为“筋会” ，也就是说一切筋的毛病（如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等）都可以找阳陵泉来解决。阳陵泉降压的作用也十分明显。曾有人在刺激阳陵泉前后进行血压测量，发现刺激5分钟后血压有显著下降。所以高血压病人也可以常常刺激这个穴位。
施灸时间
每日灸1次，每次灸10分钟。
16、灸“三阴交穴”：赶走妇科疾病
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三阴交穴为足太阴脾经腧穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘，是肝经、脾经、肾经的交会穴。是治疗妇科月经病、带下病、产后病以及男子不育的要穴，是治疗消化系统疾患的常用穴，常用于治疗各种失眠症。可以治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、功能性子宫出血、不孕症等。
施灸时间每次20分钟左右，每日或隔日1次，每月灸10次。
17、灸太冲穴：防止血压升高
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太冲穴位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的腧穴，对神经系统的疾病有一定的预防作用，如果经常艾灸此穴可防治高血压、头痛、头晕、失眠多梦等。艾灸此穴还能够补足气血，以改善有气无力的症状。
施灸时间
每日灸1次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止
18、灸涌泉穴：固本培元，延年益寿
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涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。此穴有补肾壮阳、养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功。一般可着肤灸3～7壮。
施灸时间
每日灸1次，每次灸3～15分钟。最好在每晚临睡前灸。
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