分手|《分手心理学》：那些分手的人，到底在纠结什么？点破人性的真实( 二 ) |离婚|心理学|痛苦|

是我不够好，所以他才要离开我，选择跟别人在一起？
甚至有些人因为别人插足才分手的，就会忍不住去关注他的新欢，想知道自己到底输在哪里？
这种自我怀疑与自卑的心态要不得。
分手，不是因为你不够好，也不是因为别人比较好，而是你和他之间的需求没有被满足，你们俩不合适罢了。
斯滕伯格认为，爱是激情、亲密和承诺。
在任何一段亲密关系里，好的感情都蕴含着激情、亲密与承诺。好的爱情与婚姻，一般是双方都能提供良好的性价值、情绪价值、经济价值，让激情、亲密以及承诺更好地落实与升华。
【分手|《分手心理学》：那些分手的人，到底在纠结什么？点破人性的真实】当某种需求长期没有被满足，这段感情就容易出现问题。因此，分手后只能说双方或者一方可能没有很好地回应对方的需求罢了，并没有证明：你不够好。
要知道，这个世界上就算你足够好，也有可能无法满足别人的需求，而且有些人天生道德水平相对低，这并不是你的错。

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分手后，很多人都知道让自己变好，变得更加强大。但是，她们一般都心里由衷期盼：只要我足够好、变得漂亮了，成功了，让他后悔选择跟我分手。
以这种目标来刺激自己变强大，其实并不是优质的动力来源。因为在你心理，那个你失去了的人依旧占据你内心，这种向上的动力太依赖别人，很难长期坚持下去。
让自己变好的唯一理由就是：我做这一切都是为了自己，且我相信自己值得拥有更好的东西，这是我内心的渴望。
那个他或者她，他们都不配让你受伤，占据你的生活。
那怎么唤醒自己对美好生活的期盼？《分手心理学》一书中提及到， “觉知是第一步，第二步是对自我的无条件接纳” 。
只有你肯定自己，学会自我关怀，接纳现阶段的自己，好好爱自己，那么迎接新生就指日可待。

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03-超越原生家庭，获得亲密之爱
原生家庭，对一个人的影响是极大的。
我们会不自觉模仿与复制父母亲的情绪、思想以及行动，明明不喜欢父母亲相处方式，长大后却拥有了父母一样的爱情与婚姻。
著名脱口秀演员思文在节目中这样说， “我的家人，我姥姥离了两次婚，我妈妈离了5次婚，我小姨也离过婚，我家人几乎没有没离过婚的。婚姻不幸是正常的事情，婚姻幸福才是异常。我小时候觉得我第一次结婚肯定要离的，也不是很相信婚姻这个事情。 ”
从思文这段话，你可以看出：原生家庭、父母婚姻的确对孩子影响还是挺大的，有时候我们真的会不自觉走上跟我们父母一样的老路。
当然，结婚还是离婚，都是每个人自己的选择，其他人无权干涉太多。要想超越原生家庭，获得亲密之爱，那么得从改变自我，敢于自我负责与自我承担。

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除了日常注意到父母与自己行为，刻意练习摆脱模仿父母的生活方式与相处之道，你还可以借助外力来进行自我改变。
正如，《分手心理学》提及到， “一个人在成长的过程中，除了家庭，还有两个重要影响环境。一是我们自己的精神世界，二是我们的社会环境。 ”
而精神世界方面，我们可从书籍、艺术等丰富与重构我们三观与精神世界。社会环境则是可以跟同学、朋友、老师等人身上“取长补短” ，让我摆脱旧的、过时的理念与思想。