《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密


《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密文章插图
【《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密】《黄帝内经》是中医学最早的伟大著作之一 , 奠定了中医学基础理论 , 其中讲到上古之人 , 春秋皆度百岁 , 而动作不衰 , 说明我们的正常寿命都在100岁之上 。 那为什么多数人活不到100岁 , 因为我们日常的饮食、运动、心情等各种长寿必备的基础没有打好 , 如果我们每个人从年轻的时候就开始注重保养身体 , 那么疾病就不容易发生 , 衰老会变得缓慢 , 活到100岁还是梦吗?
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《黄帝内经》讲冬季养生 , 原文如下:冬三月 , 此谓闭藏 。 水冰地坼 , 无扰乎阳 , 早卧晚起 , 必待日光 , 使志若伏若匿 , 若有私意 , 若已有得 , 去寒就温 , 无泄皮肤 , 使气亟夺 , 此冬气之应 , 养藏之道也 。 逆之则伤肾 , 春为痿厥 , 奉生者少 。
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老神无意翻译原文 , 只讲其中的要点:
1、冬天是寒冷的季节 , 一共3个月 , 要保暖防寒 , 要预防心脑血管疾病;
2、冬天是藏精的季节 , 要淡泊欲望 , 要早睡觉 , 等到出太阳以后在起床;
3、冬天是勿扰阳气的季节 , 要适当运动 , 不要大量出汗 。
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做好冬季养生 , 年轻的时候给身体打好长寿的基础 , 年老的时候身体就不会太差 , 加上四季养生已经成为习惯 , 让我们也春秋皆度百岁而去!