牢记第三句话：保护血管 ， 日常要保持良好习惯
黄院士自己的血管堵塞过三根 ， 在他的精心调理下 ， 几乎没有去过医院 ， 这是因为黄院士日常有着良好的习惯 。
首先 ， 坚持锻炼
黄院士每天坚持锻炼1个小时 ， 多少年如一日 。
生命不息 ， 运动不止 ， 坚持锻炼身体能促进血液循环 ， 帮助减少血液中的脂肪含量 ， 抑制血栓形成 ， 抑制血管堵塞 。
建议每天可以跑步、游泳、骑自行车等 ， 坚持下去 ， 血液流通会逐渐通畅 。
文章插图
其次 ， 多喝水
多饮水对血管益处颇多 。
可稀释血液 ， 促进血液循环 ， 预防血栓形成 。
文章插图
小知识：
饮食搭配要合理
饮食对血管的影响非常大 ， 不健康的饮食会损伤血管内壁 ， 加快血管动脉硬化提前到来 ， 健康的饮食能减少脂肪含量 ， 促进血液循环 。
生活中建议多吃一些清淡的蔬菜食物 ， 不要经常吃过于油腻、高脂、高盐食物 。
另外 ， 用餐的时候 ， 做到细嚼慢咽 ， 不要暴饮暴食 ， 坚持下去 ， 能降低血管病变几率 。

• 西安女药师分享：我刚接种了新冠疫苗 你关心的15个问题都在这里
• 预告｜院士国医齐聚 心身医学论坛即将开启
• 肿瘤|患有多种基础性疾病，93岁老人还能做手术？精准放疗对高龄不再是手术“禁区”
• 手术|院士执刀TAVR手术再获成功 患者无需开胸即可换瓣膜
• 西安交大一附院举行马丁“双聘院士聘任仪式”
• 6个月复发3次下呼吸道感染，Good综合征，了解一下？│病例分享
• 交大一附院喜添院士“双聘院士”马丁成为医护人员心中最亮的星
• 90岁院士忠告：肝不好，3种食物要少吃，多吃的人肝受伤
• 医生分享真实病例，细数防治更年期骨质疏松的诸多细节，请您查收
• 小玫瑰分享8岁生日福利 新鲜的短发玫瑰战战安排上了！