健康|堪比“喝油”的5种早餐，想要减肥的朋友，再馋也要管住嘴想要|牛角|减肥|管住

如今大家的生活质量提高后，普遍都更注重健康，尤其是之前对早餐不在意的人，也开始了解养生早餐，其实一天三顿餐食中，早餐的地位尤为重要，只有早餐吃的营养合理，一天身体才能干劲十足，工作的效率更高。不过有很多早餐其实吃起来并不健康，大家之前一直都没有注意，有的早餐吃下去比喝油还厉害，真的是非常不健康，下面就是5种比较常见的“大油”早餐！
1、牛角面包

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西方的牛角面包，别看个头不大，但是其实所含的热量可是非常高啊。牛角面包中含有非常多的黄油，而黄油中有大量的脂肪酸，这种物质很难被人体所吸收，最终就全转换为脂肪了，长期食用的话，会导致身体严重发胖，所以如果喜欢吃早餐的话，吃粗粮无糖面包，少吃牛角面包。
2、鸡蛋灌饼

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许多人上班族还喜欢吃鸡蛋灌饼，其实鸡蛋灌饼还算是比较健康美味的，但是有的小商贩为了追求效率，在煎鸡蛋饼的时候会加入大量的油，这样煎饼熟的速度很快，并且口感也非常不错，但是里面的油就会非常多，吃起来也就很不健康了。
3、猪肉玉米包子

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包子是早餐中的经典，不仅有谷物，还有肉和菜，那营养是杠杠的，但是猪肉玉米馅的包子，里面的油太多了，为了让包子变得很香，一般会选用猪身上最肥的肉，然后再放上猪皮熬的冻，一口咬下去，满嘴流油。
4、汉堡

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虽然汉堡看起来并没有多少油，但是里面含有的热量却非常高，而且一些牛排鸡肉等等食材都是用高温油炸出来的，那么油脂肯定是非常高的，虽然说我们在吃的时候会有一些沙拉酱。但其实沙拉酱也是容易长胖的，而且热量非常高，再加上汉堡中的肉类面包，那么整个汉堡下来就是严重超标的，而且吃多了也不利于肠胃的健康。
5、泡面

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泡面，如今很多人早晨起来，想吃早餐快捷方便，索性就吃一碗泡面，然后配上两根火腿肠，几分钟就能搞定。
【 健康|堪比“喝油”的5种早餐，想要减肥的朋友，再馋也要管住嘴】可能看起来泡面就是一包酱料，一包作料而已，但是里面含有的油脂并不少，而且泡面的面饼本身就是油炸出来的，用开水泡开后，里面的油脂都会渗出来，吃下去真的是油腻很多，经常吃真的很不健康。如果想减肥，早餐一定不要吃哦！