血管遍布我们全身的各个部位 ， 它主要的功能就是给我们的身体输送更多的新鲜血液以及营养物质 ， 所以只有血管健康了 ， 我们的身体才能够得到更多的营养 ， 让我们的身体也更加的健康 ， 但是血管中同样也含有很多的有害物质来伤害血管的健康 ， 所以我们在日常的生活过程中 ， 一定要对自己的血管加以维护 ， 除了养成一些良好的生活习惯和饮食习惯以外 ， 也可以多吃一些有助于血管健康的食物 。
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血管与人同寿！这4种食物是血管的“清洁工” ， 没事劝你多吃点
一、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 这种物质正是能够帮助人体改善身体中的胆固醇 ， 以及脂肪对于血管内壁的刺激和伤害 ， 从而减少胆固醇在血管中的堆积 ， 及时的清理效果中过多的胆固醇成分 ， 只有这样才能够减少动脉硬化的几率 。
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二、西红柿
西红柿是一种非常常见的蔬菜 ， 西红柿中的维生素非常的丰富 ， 甚至它比平时的水果中含量更为丰富 ， 同时西红柿里面还有能够增加血红蛋白能力的维生素 ， 经常吃西红柿还能够清除体内过多的自由基 ， 从而起到保护血管的作用 ， 而且也能够预防血栓的形成 。
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三、海带
海带中含有丰富的维生素而且它里面有类似肝素物质也能够更好的预防血栓的形成 ， 同时还能够有效的促进血液的循环 ， 避免血管的堵塞 ， 而且它里面的多糖成分也能够降低体内的胆固醇含量 ， 从而抑制动脉硬化的产生 ， 而且对于保护血管起着至关重要的作用 。
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四、绿茶
在生活过程中有很多人喜欢喝茶 ， 经常的喝茶也能够对于预防血管硬化有着非常重要的作用 ， 尤其是经常喝绿茶 ， 绿茶中含有丰富的茶多酚成分 ， 这种物质它能够综合血管中的凝血因子 ， 而且还可以降低动脉硬化的速度 ， 同时经常喝茶还能够有效的预防老年痴呆的产生 。
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在饮食上我们多加注意 ， 经常吃一些有助于血管健康的食物以外 ， 也要减少一些不良习惯 ， 因为生活中的一些不良习惯 ， 也会对我们的血管伤害非常的大 。
熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯 ， 如果经常熬夜 ， 没有一个充足的睡眠时间的话 ， 就会影响我们的作息规律 ， 而且对于血管来说也是一个无形中的伤害 ， 经常熬夜的人更容易患上一些心脑血管疾病的风险 ， 所以说如果想要确保健康的话 ， 一定要减少熬夜的频率 。
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戒烟酒
吸烟喝酒都是不良的生活习惯 ， 经常的吸烟喝酒 ， 其实除了增加我们身体中的毒素和垃圾以外 ， 也对我们的效果伤害非常的大 ， 在西安喝酒的过程当中 ， 一些有害的物质就会沉积在我们的血管壁上 ， 如果是你觉得用饮食的方法能够清楚的话 ， 那就太天真了 ， 由于这种有害物质越来越多 ， 日积月累下来就会对我们的血管造成很大的威胁 ， 更容易产生心脑血管疾病的风险 ， 所以想要血管健康的话 ， 一定要戒烟酒 。
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【血管与人同寿！这4种食物是血管的“清洁工”，没事劝你多吃点】