你的批评总是引起伴侣抵触情绪？试试这样批评，会更容易让人接受( 二 )

【你的批评总是引起伴侣抵触情绪？试试这样批评，会更容易让人接受】卡耐基认为，这里并不是说家务或者这些事是谁的责任和义务的问题，而是一句谢谢，会让对方感到他的付出是被看得见的，会让他感觉你在关注他的行为。而被关注会增加伴侣的幸福感。在《真实的幸福》一书里，塞利格曼明确指出，建立良好的夫妻关系，需要双方给与对方足够的关注。
在家庭当中，一个人害怕的往往不是自己付出多少，而使自己的付出不被理解，不被关注，不被看到。塞利格曼认为，在夫妻之间，赞美和感谢往往和爱混淆在一起的，你的赞美和感谢往往会让对方感到这就是爱。
第二，想批评对方时把那些话写在纸上。
人性都有自己的弱点，在《非暴力沟通》一书说，没有没缺点的人，所以也就没有没缺点的伴侣。爱她就要包容她的缺点，如果有的时候，你实在难以容忍对方的缺点，那该怎么办呢？这种不良情绪憋在心里也是很不健康的。
有人建议，最好的方法就是把它写在纸上。你可以把你想说的话尽情地写下来，但是写完之后要记得把纸撕掉，这样一方面你自己的不良情绪得到了发泄。另一方面也不至于伤害到对方。至少这样发泄之后，即使你还是觉得需要跟对方沟通，需要提出你的批评，那也可以避免在交谈的时候情绪激动，激怒对方。

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第二，运用非暴力沟通法。
在对伴侣的错误非说不可的时候，不妨运用非暴力沟通的方法，即你要是说出你对事情客观的看法，而不是对对方的评价，因为评价会容易让对方认为你是在批评他。当你注重说你的感受和需要时，对方才更容易理解你的感受，接受你的看法。
非暴力沟通的发现者卢森堡博士说，当你直截了当提出自己需要的时候，你的需要将更容易得到满足。而不是对方。
第三，先批评后表扬。
在你觉得必须批评伴侣时，你可以采用先批评后表扬的方法。在《真实的幸福》一书里，塞里格曼曾经说，最后那些话留给人的感觉是印象最深的。如果你先表扬对方的优点，然后再提出批评，那么对方记忆深刻的是那句批评；而如果你在先批评对方，然后再表扬对方的优点，那么让对方记忆深刻的，是那些最后表扬他的话。
总而言之，在家庭当中，洛萨达比例的运用倾向于增加积极情绪，抑制消极情绪。我们最好不要批评，实在万不得已需要批评对方的时候，一定要记得洛萨达比例，批评一句，赞美五句。洛萨达比例在家庭当中的合理应用，能够增进婚姻关系和亲子关系的和谐。也许在我们刚开始有意识地去使用它的时候，还有一点难度，但是当习惯了之后会运用的非常自如，关系也一定会有很大的改善。