生完瘦不下来？产后塑形，大部分妈妈都做错了这些问题

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这些问题，当妈后的你遇到了吗？
带孩子累得要命，没空拾掇自己变漂亮；
身材松弛，穿什么都不如以前好看；
腰酸背痛，体力精力变差
对于很多妈妈来说，生孩子就是身材的分水岭，当妈后就没了身材自由……
为了改变产后身材走样的现状，很多妈妈自己在家跟着网上的视频做运动、跳操，没有修复就开始盲目健身。
但这样不仅会给身体带来疼痛，还会引起更严重的损伤。
因此你需要的是正确产后修复塑形：普拉提 + 瑜伽。
不过很多妈妈会问：
生完很久还能产后塑形恢复吗？
顺产的妈妈，产后检查没有问题 42 天后就可以开始训练。
剖腹产的妈妈，产后检查没问题 3 个月后可以开始使用。
只要你满足上述条件就可以使用，所以你生完两三年，甚至十年，都可以产后塑形恢复。
瑜伽结合普拉提
安全有效的产后修复
为什么要把瑜伽和普拉提相结合呢？
单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。
而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。因为普拉提本身就是以身体修复为目的的恢复性训练。
我们将瑜伽和普拉提结合，就能同时达到塑形和缓解身体疼痛的目的了。
适当的运动还是一种很好的调节方式，能让我们精力更加充沛。为了让更多宝妈学习到正确的产后塑形技能，丁香妈妈邀请了普拉提教练以及国际孕产认证教练杨梓老师，为我们带来的关于产后塑形的免费直播。
12 月 16 日（周三）19:30
普拉提教练杨梓带来
产后塑形直播（第三期）
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（仅限前 3000 人）
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1. 产后塑形这样做，恢复如初你也行
很多宝妈也许会因为产后胸部下垂、身材松弛等问题而感到不自信。我们也知道怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成改变或损伤，建议宝妈们先做修复训练，再塑形。
在直播中，杨梓老师将亲自演示普拉提 + 瑜伽的动作，帮助宝妈们找到修复塑形身材的方法，坚持动作练习，恢复如初身材。
2. 国际孕产认证教练在线互动答疑，解决产后塑形修复过程中遇到的高频问题
杨梓老师是美国 Balanced Body 普拉提全系列认证教练，同时也是美国 Fusion Pilates 国际孕产认证教练。
前几年的杨梓老师刚生完娃，脸变圆了、腿变粗了，腰腹部的赘肉一圈连着一圈。但是，她用了两个月，恢复到产前的身材。
另外，直播专门设有答疑环节，各位宝妈们针对产后塑形的个性问题都可以现场提问，杨梓老师会毫无保留地给出专业的建议。
3. 社群、直播间福利不断，享受超值好礼
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4. 丁妈帮直播间，让养娃变简单
丁妈帮直播天天见，本周预告抢先看
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本次直播将于 12 月 16 日（周三）19:30 准时开播，届时我们会在直播群分享观看链接。
现在限量开放 3000 个入群名额，名额达到即刻停止招募。