膝关节疼痛更喜欢老年女性？大多是这7个诱因惹的祸，现在预防还来得及相当一部分老年女性因为膝关节疼痛而困

相当一部分老年女性因为膝关节疼痛而困扰，轻者只是疼痛红肿，重者根本无法下床活动。女性易出现膝关节疼痛的原因很是复杂，不妨来看一看。
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为什么女性容易出现膝关节疼痛？1、女性生理解剖结构异常
由于女性承担繁衍下一代的责任，因此相对来说女性骨盆较宽，易导致膝关节力线异常。髌骨中点到胫骨结节连线跟股四头肌牵拉的立线角度越大，髌骨越是向外侧移动。由于女性此角度大，下蹲时髌骨跟后方股骨摩擦也会增大，从而导致髌骨外侧疼痛。
2、怀孕
女性怀孕后无论是体重还是激素水平都会发生很大变化，只要体重每增加2斤，膝关节所承受的负重就会增加8斤，也就是说妊娠期体重增加越多，膝关节承受的压力就越重。另外激素水平发生改变，由于受到激素作用影响而使得韧带和肌腱松弛，利于顺利分娩。然而韧带和肌腱松弛会导致关节变得不稳定，关节不稳定易感觉到疼痛。
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3、更年期
几乎每个女性都会面临更年期，卵巢功能衰退且雌性激素水平下降，不能更好的支撑骨质而导致骨质疏松，在医学上被称为绝经期骨质疏松，进而导致骨骼疼痛。骨骼变得脆弱会使得肌肉弱化，尤其是骨量丢失10%时可明显感觉骨骼疼痛。肌肉发生萎缩或强度弱化等会使得关节变得不稳定和疼痛。
4、老化
上了年纪后关节也会逐渐退化，因为使用时间长而导致关节发生不可逆磨损，从而导致骨关节退化，这就是人们所说的骨关节炎。
5、女性的生理特征
由于女性的生理解剖结构特殊，常常蹲着大小便，这样会增加膝关节承受压力，下蹲时膝关节所承受的压力是体重的5.6倍左右。
6、过度劳累
现在社会对女性要求很高，不仅要求经济独立，而且又要让女性当贤妻良母，势必增加女性工作量。长时间蹲着擦地或拖地可增加关节承受负担，易引起骨关节疾病。
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7、骨质疏松
更年期女性若总是出现膝盖疼痛，尽量去医院做双能X线检查来确诊骨质疏松。若是骨质疏松需进一步做骨代谢检查，能了解是骨破坏增多所引起的疾病，还是由骨生成减少导致的。只是需调整好饮食，每天吃一小把坚果如苦杏仁、榛子或花生等，增加肉类蛋类奶类以及深海鱼类摄入，每天至少吃500克蔬菜。平时多参加体育锻炼如快步走、慢跑或跳舞等，能促进骨骼健康。每天至少晒太阳20~30分钟，能促进维生素D合成，加快胃肠道对钙质吸收。
温馨提示
女性膝关节疼痛也有可能是骨关节炎，尤其是上下楼梯或走路时疼痛常常伴有关节活动障碍以及关节畸形，需积极控制体重，减轻关节负担，不能长时间蹲着、跪着或盘上腿，严重的骨关节炎患者可以向关节内注射血小板血浆因子，能促进关节软骨损伤修复，增加关节软骨弹性。
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参考资料：
1、《为什么老年女性容易膝盖疼？出现问题以后，如何治疗？医生告诉您》，想好好做医生的胖子， 2020-05-17
【膝关节疼痛更喜欢老年女性？大多是这7个诱因惹的祸，现在预防还来得及】 2、《为何大多数老年妇女都会膝盖疼？大都是这三点惹的祸，医生来支招》，药师方健， 2020-05-28