国庆中秋爽歪歪？小心过犹不及！这3种行为伤身又伤心世界那么大

世界那么大，我想去看看！
相信绝大部分筒子们不能像这个作者一样辞职去看海。怎么办？节假日去看啊。
国庆节、中秋节不约而同的即将到来，想必很多朋友都做了充足的课程，游山玩水？日夜狂欢？饕餮盛宴？
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SURE! 都可以，但是做这些事情之前别忘了中医的友情提示，否则，过犹不及，一旦不注意度量，损伤了身体，很可能得不偿失，导致恶果。
下面友情提醒，在国庆节和中秋节来临之际，一定要密切预防以下三个方面的行为。
日月不分、黑白不明【国庆中秋爽歪歪？小心过犹不及！这3种行为伤身又伤心】国庆、中秋长假加一起共计8天，被很多人当作“狂欢节” ，打游戏、看电影、泡吧、聚会，往往通宵达旦，黑白颠倒，白天睡到中午才起床。
晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡眠时间过长，反而容易导致疲劳，全身乏力，长期形成的生物钟也会被打乱，不利于身心健康。早起的人中午可以适当午睡，但时间也不宜过长，睡多了就会导致晚上难以入眠。
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假日作息不规律会严重影响身体健康，熬夜之后即使补觉了，如果没有子午觉，其他都是垃圾时间，这是无法弥补的损失。
醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳，假期之后更会没精打采，形成“假期综合征” ，影响工作和学习。
游山玩水、疾病缠身人具有社会属性，更具有自然属性，人类亲近大自然，是自身本能的属性。外出游玩，应该坚持中医“治未病”的原则，预防为主，防治结合：

出门游玩，应该注意自我保护，带好一些必备药物，以防不时之需。
做好防虫措施，到野外游玩时，应尽量避免在野外丛林里长时间坐卧，尽量避免将皮肤大面积暴露在外;
当发现被虫子叮咬时，应用工具将其除去，而不能直接用手摘除或者捏碎。
要少吃辛辣刺激的食物，旅途中出现腹痛腹泻多是由于进食不洁食物所致，可辨证论治服用黄连素片、藿香正气丸等。若症状得不到缓解，应尽快到就近医院就诊。
年老体弱者要量力而行，旅途中的运动量不要过大。

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秋季旅游旺季，气候多变，还要带上雨具，以防不测风云，避免身体受凉。
大吃大喝、中焦失衡有吃货云：
“麻辣火锅水煮蛋，
可乐酸奶喝不完；
兰州拉面葱烩香呀，
带上麻辣咱大碗；
抹茶慕斯非常赞，
章鱼丸子蛋炒饭；
地头油炸只不过，
是我们吃货心太宽”
…………
可别被这帮人带歪了！请不要拿着自己的地图，走别人的路！可别被这吃货吊胃口！请不要拿着自己的脾胃，长身上的肉！

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可别再学习不良习惯！请不要拿着自己的好奇，伤中焦脾胃！
“暴饮暴食很容易引起消化道疾病，如消化道溃疡、胆囊炎和胰腺炎是节日期间常见的消化道疾病。 ”太油腻、太辛辣、太甜的食物不宜摄入太多，否则会增加肠胃负担，引发各种胃肠疾病。