心理学告诉你：亲密关系的不幸，来源于你的原生家庭！( 三 )

在情绪上的表现是：愤怒的情绪。
在沟通上的表现是：经常岔开话题，归因于外部因素。
所以说，童年的原生家庭和成年后的亲密关系，真的是密不可分。

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? 那如何摆脱原生家庭的影响，让我们的亲密关系不受影响呢？1、学会自我分化(Self differentiation) ，从原生家庭剥离出来。
很多人提起"原生家庭"的时候，更多是把它当成自己身上错误行为的主要归因，把原生家庭的诟病当做是自己逃避问题的理由。
我举几个最简单的例子：
"我父母脾气就不好，所以，我脾气都随父母了，想改变太难了"
"在亲密关系中，我总是很自我，都是因为我父母都比较自我，从小不管我，也不关心我"
"我不会处理恋爱中的问题，那是因为我父母就这样，他们总是吵架"
其实作为情感咨询师来说，我并不是很认同这种错误的归因方式，相反，我觉得一个人在成年以后，是有能力去改变原生家庭带来的影响，并且具有主观的能动性，去觉察父母带来的影响，并且加以修正，以正确的姿态去对待未来的生活。
在系统家庭理论中提到过一个名词：自我分化，简单来说吧，就是在这个分化的过程中，去学习将自己的情绪和行为模式从原生家庭中分解出来。
分析自己的角色，自省自己曾经的行为，哪一部分是原生家庭带来的，哪一部分是自己后天形成的，而不是将所有的问题搁置或者是都抛给原生家庭。
我们要正视父母的成长环境，多在父母的视角去看待父母的问题，通过理解他们来解脱自己。
有很多小伙伴可能看到这会很迷茫，我同样举个例子说明一下。
你的父母脾气不好，而你也在这种责骂的环境下长大，进入亲密关系中后，因为受到父母的影响，你的脾气也不是很好，那么这个时候，不妨了解一下父母的成长环境，你会发现，这也是父母的上一辈遗留下来的问题。
可是从小耳濡目染的你，觉得父母被上一辈影响遗留下来的问题，真的好吗？让你很受伤，对不对，那你已经深受其害，难道还要延伸到自己的家庭中吗？
所以，只有剥离于原生家庭的自我分化，你才能真正的认知原生家庭，并且跟原生家庭去和解，只有跟原生家庭和解，你才能实现真正的人格独立。
当一个人从心理上跟父母分离，学会为自己的人生负责的时候，就不会活在"都是父母坑了我"的世界中，才能彻底放下父母对自己的影响，并且不会影响到日后自己的婚恋关系中去。

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2、要有复原力，去拥抱值得被爱的人，而不是去伤害。
如果你想从原生家庭的阴影中走出来，那么你就要有强大的"复原力" ，学会用重启键，重新启动你人生的后半场。
什么是复原力(recuperability)？
在卡伦·莱维奇的《复原力的因素》一书中写到："复原力指的是能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。 "
也就是说，我们总结过去，并且在过去的失败中，找到涅槃重生的起点。
我们从童年长大成人，从学生变成工作一族，从恋爱到结婚组建家庭，其实生活是给了我们第二次选择的机会。
比如，我们的同事很善良，懂得包容我们在工作中的失误，我们有很友好的朋友，懂得站在我们的立场为我们思考问题，我们遇到了真正懂我们的爱人，在我们缺爱或者需要安全感的时候，第一时间来安抚我们焦虑的情绪，等等。