心理学：伴侣之间的争吵并不可怕，可怕的是这件事( 二 )

说到表达愤怒，很多人会觉得那是一件危险的事情。因为愤怒会破坏彼此之间的感情，甚至会让对方产生报复的行为，但是，我们要知道，愤怒是人的一种情绪，如果不表达出来，就会压抑起来，最后总会爆发出来，要么对外，变得脾气暴躁，要么对内，产生抑郁情绪。所以，让情绪流动，是“必需”的。
其二，学会表达愤怒是关键。
前面说了，有些人使用被动攻击是为了降低风险，但现实却是，对方更加生气，也就是说，有话不说，并没有解决问题，这时学会表达愤怒是关键。

本文插图
那么，我们该怎么表达愤怒呢？
著名心理咨询师武志红老师说：“好的处理方式是，理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么，然后富有智慧地去解决它，那它势必会帮助你强大起来。 ”
也就是说，学会表达愤怒，首先要理解愤怒，然后再去应对。
在我看来，伴侣之间的争执，更多的是在确认“你爱不爱我” ，也就是说，争执的背后不是对和错，而是爱与不爱，意识到这一点，对双方都是有好处的。
渴望爱的那一方就会意识到自己的愤怒，然后转变自己的态度，语气会变得平和，而被动攻击那一方就会明白，自己的有话不说，是在伤害对方，把对方推远，这时也会转变应付方式。
当双方都在意识到问题后，有所转变，改变就在发生，结果就会不同。
总之，伴侣之间有冲突并不可怕，可怕的是有话不说，使用被动攻击。从这个角度来说，敢于表达愤怒，学会表达愤怒是关键。

本文插图
写在最后：
对于改变来说，被动攻击者更难，因为他们内心更恐惧。
因为他们很可能从小就害怕冲突，不敢说出自己的真实想法，不敢表达自己的攻击性。
所以，他们需要明白两件事：
第一件事，自己已经长大，对于冲突或争吵，不会像小时候那样没有力量去应对，要相信自己的能力；
第二件事，表达攻击性或愤怒，并不是要和对方争吵，爆粗口，而是敢于捍卫自己的界限、敢于做真实的自己，这不仅有利于关系的维系，还有利于活出自己。
因为那是真实的自己，真实，才能让关系更亲密。

本文插图
本文完
【心理学：伴侣之间的争吵并不可怕，可怕的是这件事】感谢您的阅读