护肤|皮肤黄痘痘多？医生提醒：要先给身体排排毒，护肤才不会变无用功医生|排毒|无用功|身体|皮肤|痘痘

皮肤暗黄变黄脸婆，痘痘多到像繁星……相信有不少女生都被这样的肌肤问题困扰着，脸不干净，不白皙，颜值自然也就大打折扣。
若使用了一段时间的护肤品也没有改善，或是肌肤问题总反反复复，那你该考虑给身体排排毒啦。医生提醒，若不排毒，即使用再多再贵的护肤品也只是治标不治本，甚至还是无用功。

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身体里为什么有毒素？
一是体内气血不足导致的毒素增加。
女性以气血为本，气血充盈，才能滋养到身体各个地方，特别是我们的肌肤。若体内气血不足，气血淤滞不通畅，那么就会导致身体积聚大量的毒素，新陈代谢也会变慢。皮肤做为人体的一个重要的排毒器官，一旦毒素积聚太多，皮肤就会出现暗黄、无光泽、长痘长斑、黑头增多、毛孔粗大等问题，人衰老得也更快。

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二是宿便在肠道中堆积导致毒素增加。
宿便也是毒素藏身的原因之一，若经常便秘，大便无法正常排出体外，滞留在肠道内，其中的有毒物质就会被人体反复吸收，导致体内毒素增加，肌肤自然也就会出现气色差、长痘等问题。

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应该如何给身体排毒？
针对身体里毒素的成因，想排毒，补足体内气血、及时排清宿便即可。
补气血，主要推荐的还是食疗，我们身体有很多具有补血益气功效的食物，简简单单就能把气血补足。像阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根这几种食物，它们含有的成分，既能起到补气血的作用，还能达到美容养颜的效果，一举两得，女性平时可以多吃。

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那对于便秘的女性，补充益生菌就能很快的排清宿便，达到排毒的效果，益生菌怎么补可能很多人还不知道。其实很简单，本身将阿胶、玫瑰、枸杞这些食物发酵了之后再吃，就可以顺便一起把益生菌给补了。
这是因为食物的发酵原理，是将食物中的有效成分经过提纯和萃取，再和多种益生菌一起发酵的。食物和益生菌共同协作，不仅能提高食物有效成分的活性，还能补足益生菌，像阿胶玫瑰发酵液，就是很好的排毒养颜食疗品，无论是补气血还是通宿便，效果都比一般的食用方式好很多。

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【 护肤|皮肤黄痘痘多？医生提醒：要先给身体排排毒，护肤才不会变无用功】当然除了吃，动起来也是能达到排毒效果的。经常抽一点时间出来运动，对于女性来说，不但能促进血液循环，达到补足气血的目的，还能使肠道蠕动速度加快，促进宿便的排出，缓解便秘问题。