在锻炼的时候还可以选择对膝关节负担较小的有氧运动 ， 比如自由泳、慢跑等 。
锻炼的过程中 ， 要注意身体的反应及自我感觉 ， 量力而行 ， 避免剧烈运动 。

• 65岁后的老年人，血管弹性变弱，冬季警惕3种疾病，为健康护航
• 50岁后，中老年人每日饮食坚持5个"步骤"健康“不请自来”
• 如何增强老年人防跌倒的意识
• 老年人冬季易缺钙？总结这3个因素，值得重视
• 警惕中青年高血压
• 血稠吃什么食物好？推荐给大家一些食物
• 老年人总是睡不着、早醒怎么办？医生教你如何拥有好睡眠
• 脑梗塞和心梗，在冬季发作时死亡率更高，老年人要如何安全过冬？
• 老年人睡前要不要喝杯水？缺了水会咋样？喝多少就合适？
• 癌症|为什么中老年人更易得癌症？