76岁医师提醒：3种早餐若常吃，胃或许会“坏掉”，要多加警惕人们常说一日三餐

人们常说一日三餐，缺一不可，还有"早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少"这些都是很有讲究的，那么我们今天就来说说早餐吧。
早餐，是一个人一天中吃的第一顿食物，是人体获取营养的重要的一餐，无论是人体发育还是营养吸收，在早上都是最佳的。但是，现在很多人都不太重视早餐，只觉得早餐随便吃一些或者直接不吃就可以了，没有什么影响，可是如果不吃早餐，会影响一天的精气神，还会降低工作效率，而且会让胃的动力下降，都会导致胃病缠身。
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很多人不吃早餐或者吃不对早餐，人体都会出现问题，所以平时建议大家要吃得对。以下这3种早餐，如果你爱吃，胃可能会"坏掉"哦。
1、油炸食物
比如说像现在的油条、煎饼之类的食物，食品安全性不高，毕竟地沟油用来食用的情况屡见不鲜，卫生不能得到保障。而且油炸食物在油炸的过程中，会把原有食物中的营养成分破坏掉，致其产生有害物质，长期吃，人体不仅吸收不到营养，甚至还有可能致癌。
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2、辛辣食物
辛辣的食物在早餐是非常不合适吃的，因为早上是肠道"苏醒"的时候，第一餐马上吃辛辣的食物，容易破坏肠道、胃的黏膜保护层，让胃部缺少保护膜，容易让病菌入侵，这样胃部的免疫力就下降，胃病就来了。
3、腌菜
很多人早上的时候都喜欢喝粥加上腌菜，吃一两餐可以，但是如果长期吃，会对胃有影响，因为腌菜含有大量的亚硝酸盐，对人的身体是有害的，会损伤胃粘膜，吃多了还会出现缺氧的情况，所以腌菜不能吃太多，更加不能连续的吃，应该做到有意识地控制食用量。
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正确的早餐应该如何吃呢？
【76岁医师提醒：3种早餐若常吃，胃或许会“坏掉”，要多加警惕】1、补充蛋白质
蛋白质是人体的重要营养成分，相信大家都知道蛋白质的用途了，每天早上大家可以吃一个鸡蛋以及一杯牛奶或者豆浆等食品来获取蛋白质，这些食物的蛋白质比一般的食物都要高，而且也更容易让人体吸收。
2、补充膳食纤维
膳食纤维能够促进人让人容易产生饱腹感，能改善肠道菌落，为益生菌的生长提供能量和营养，有利于提高身体的免疫力，每天早餐可以加上一个苹果，这样能够补充到不错的膳食纤维素哦。
现在胃病也是我国的常见病，大多数胃病都是因为饮食不恰当、生活习惯不规范引起的，这些问题会导致免疫力下降，让幽门螺旋杆菌趁虚而入，从而引发幽门螺旋杆菌感染，最后诱发胃炎、甚至胃癌等情况，所以，大部分胃病其实都是因为幽门螺杆菌感染而形成的，而抑制幽门螺旋杆菌，要从日常做起，养胃护胃，日常中做到这两件事，胃部免疫力提高，幽门消失，胃舒服了。
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从日常做起，养胃护胃，日常中做到这1件事，胃部免疫力提高，幽门消失，胃舒服了
注意个人卫生
少去不卫生的地方用餐，特别是路边摊，那里的餐具可能消毒不合格。进餐时使用公筷，不将食物嚼碎了喂小孩，餐具要定时消毒，高温可以杀灭幽门螺杆菌，用沸水煮沸10到15分钟即可。个人的生活用品一定要分开使用，不要共用牙刷，碗筷等等。