重新认识腰间盘突出，及康复方案( 二 ) 腰间盘突出是一种骨科疾病

整体自然医学有一个原则，就是无论什么疾病，找到致病因素和发病条件，而不是从症状入手。原因找到，调理的方向和方法就有了。
方向比方法重要。我们的身体是ＤＮＡ亿万年进化的结果。脊椎间盘，每个间盘它是人身体上最牢固的设计，它的力量可以支撑到你整个全身的力量，各种运动方式都可以，它的设计是有智慧的。 ? 如果腰椎间盘出了问题，首先不要考虑是腰椎间盘的问题，而是要考虑它外面裹着的韧带和肌肉，还有血管，神经的问题，从肌肉、血管，韧带，神经这些方面去考虑。
肌肉，骨骼，血管，神经，构成了身体的支架。所以，当你一动的时候，就是一起动了，肌肉，骨头，血管，神经一起动了。
而构成肌肉骨骼和支架的原材料是由蛋白质脂肪矿物质
?支架的意思就是，骨骼到达哪里，神经就到达哪里，血管也到达哪里。也就是说，你某个部位生病的时候，不管你生什么病，骨头，血管，神经都会受影响。
比如说，你现在皱眉头，当你眉头皱起来的时候，你背后的神经就会拉紧，神经一拉紧，就会把肌肉也拉紧，肌肉一拉紧，就把后面颈椎的骨头也拉紧了。所以，一个人如果经常皱着眉头，他的颈椎一定有问题，颈椎有问题，代表大脑供血一定不好，大脑供血、供氧不好，就一定经常头晕，同时，记忆力会开始下降。偏头痛，白内障、近视等疾病，都是供血不足引起的。
同样的原理，腰椎也是一样，所以，不要让身体长期处于一个姿势，随时学会休息，学会放松。
如何预防腰间盘突出第一：动不动就动。腰部问题有一个重要的原因就是劳累过度，久坐，或是久站，或是姿势不对，就是人们常说腰肌劳损。所以，养成动不动就动的习惯很重要。
第二：注意保暖。腰部这个地方受寒，会导致血液循环受到影响，用中医的话叫经络不通。经络不通，就会导致营养不能输送，气血不足。腰部后面有个命门穴，这里很容易受寒的。这就是为什么很多人建议，女孩子不要总穿露脐装的原因。前面是肚脐，神厥穴，后面是命门。
第三：调整饮食。饮食结构不合理，导致营养不均衡，特别是缺乏蛋白质和油。营养不均衡，就不仅仅是腰间盘的问题了，身体的其他部位也可能出现问题，只是可能恰好腰间劳累过度，比较弱，症状先在这里显化出来而已。肌肉没有力量支撑着骨骼的活动，进而压迫了神经，导致腰部，甚至坐骨神经那里，一系列的疼痛。
腰间盘突出会给我们身体带来很大的伤害，会造成腰部疼痛，下肢发射通，而且做事也受影响，所以，在平时生活中一定要多注意，坐姿要好，腰板要挺直，椅子不要太高，坐久了要起来走动走动，不要坐太软的地方，要加强锻炼，预防腰部软组织受损，锻炼腰背部肌肉，可以选择游泳、瑜伽等，多运动，可以保持身材，避免过度肥胖，造成腹部的脂肪太多，给腰部带来负担，而且平时也要注意保暖，尤其是中老年人，抵抗力比较弱，更加要多注意保暖。
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