心脏好不好，3个地方告诉你，远离4个“伤心”行为，它会感激你心脏对我们有多重要

心脏对我们有多重要，我想不用我多说，大家都非常的明白，我们人体的活动需要心脏无时无刻的跳动，其他的器官都有休息的时候，但是心脏却要长期的活动，所以我们更要注重心脏的健康，那么大家如果是想要知道自己的心脏是否健康的话，可以通过观察身体的三个地方来了解一下。
文章插图
心脏好不好， 3个地方告诉你，远离4个“伤心”行为，它会感激你
一、看舌头
首先可以看一下我们的舌头，因为舌头与我们的心脏有着非常紧密的关系，因为心开窍于舌，通过舌头的反应也能够知道心脏的健康问题，如果舌头呈现暗紫色或者有淤斑的话属于血脉瘀阻，而且也会经常出现失眠多梦等其他的心脏问题，在这个时候就要及时检查。
【心脏好不好，3个地方告诉你，远离4个“伤心”行为，它会感激你】也可以观察一下舌头的颜色，健康的舌头颜色应该是淡粉色的，但如果有心血管疾病的话，如同往往出现红色同时伴有心慌心烦以及心跳过速的现象。
文章插图
二、看脸部
也可以观察一下脸部的变化来了解一下，自己的心脏健康状况，如果是脸部出现浮肿的话，大多数是因为心脏受损，心脏的泵血功能不好所导致的。
也可以观察一下自己的鼻梁根部，如果在两个内眼角的中间出现一条横纹的话，或者是有一条青筋，在医学上被称为笔者新政，也是心脏问题所导致的。
文章插图
三、看手脚
也可以来观察一下我们的双手和双脚，如果心脏不好的人，他的大鱼际线往往缺乏弹性，如果用手来按压这个部位的话。如果是很难起来的话，就说明你的心脏出现了问题。
也可以摸摸自己的双脚，在晚上睡觉的时候，如果是双脚冰凉，就说明心脏中的供血不足，而且也是心衰的一种表现之一。
文章插图
怎样养护心脏呢？戒掉几个“伤心”的行为
吃宵夜
现在因为工作非常的繁忙，越来越多的人都会加班到很晚，在这个时候就有吃宵夜的习惯，如果经常吃宵夜的话，不仅会增加了我们的肠胃负担，而且也增加了患动脉粥样和冠心病的风险。同时还会导致血压升高，损害我们的心脏健康，所以应该戒掉这一个爱吃宵夜的习惯。
文章插图
饮食过咸
在饮食的过程中尽量少摄入一些比较咸的食物，因为比较咸的食物中含有的钠元素比较多，这种元素会诱发血压升高，不仅增加了血压高的风险同时也会增加心脏的负担。
文章插图
熬夜晚睡
现在熬夜已经成为年轻人的规律，经常的熬夜不仅导致睡眠不足，而且也会引起心脏的负荷工作导致，心梗以及猝死猝死的风险，所以想要保护心脏的健康，一定要减少熬夜的频率。
文章插图
嗜好烟酒
吸烟喝酒也是不良的生活习惯，而且长期的吸烟喝酒也会影响血液的正常流动，往往导致血管粥样硬化的出现，同时更容易导致血压升高以及心跳加速，损害心脏的健康，所以在生活中一定要尽量的戒烟酒。