身体|俗语“老不泄残精，少不食壮火”，什么是残精，这句话有道理吗？高薪|俗语|道理|精气|精气神|日月星|中

俗语“老不泄残精，少不食壮火”，这话是啥意思呢？分两部分，第一部分是对身体健康的警示，第二部分则是生活经验的总结。确实是很有道理的，我们分别来看。

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老不泄残精
老：老人，上年纪之人；泄：消耗，浪费；残：残缺的，仅剩的；精：精气神。这句话翻译成白话的意思就是说：人上了年纪之后，精神和精气大不如从前，就不要再做那些劳神费力的事情了。
古人认为精气是生命的本源，“人之所以生者，精气也。”人活世上几十年，时时刻刻都在消耗身体内的精气，因此到了晚年，身体内的精气已经所剩无几，再不加节制的消耗、浪费，那就会命不久矣。

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中医讲：天有三宝日月星，人有三宝精气神，在传统中医理论中，人的身体和天地万物是息息相关，彼此对应的，人的精气神，就如同天上的日月星一样至关重要，天上如果没有了日月星，则天不成天，同理，人如果缺少了精气神，说明人的身体机能出现了问题。
当人老了，身体素质会急剧衰退，精气神会日益减少，直至黯淡消退，所以对于老年人来说，在性生活方面要克制克制再克制，因为精气来源于肾气，而过度纵欲会伤肾，你想想，本来老了就精气不足，如若再不克制，那势必对身体造成不可挽回的损伤，为了两秒钟的快感，一不小心嗝屁了，岂不是得不偿失？《黄帝内经》也曾说，人老应该禁欲，放弃那些七情六欲之事，安心平静的生活，才能长寿无病。

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少不食壮火
少：年轻人；食：吃饭，饮食；壮火：指代补气，辛辣之类的食物。这句话翻译成白话是说：年轻人应该少吃大补，辛辣之类的食物。
年轻人的身体正处于巅峰期，体内阳气本就旺盛，如果再经常吃大补、热性的食物，容易导致体内火气上升，如果不能得到很好的发泄，久而久之就会伤及身体，造成无法弥补的伤害。

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看似一句简单的俗语，其实里面蕴含了古人的大智慧。《黄帝内经》认为，精气是人之根本，精气越足，则身体越健康，所以老人应该注重养生，不轻易消耗精气。相反，“阳盛则热”，如果长期阳气过盛，也会给身体带来危害的，所以年轻人应该合理饮食，适当运动，才能保持身体健康。
但人们总有一个错误的概念，认为越是好的东西，越应该多加摄入，越是大补的食品，越要多吃，这样才能让身体更好。
这当然是不对的，因为你再年轻、再强壮的身体，能吸收的营养都是有限的，如果吃得太多，不能吸收的营养会被浪费掉，这还算轻的。更严重的是，身体过度吸收了营养，火气上窜，反而伤了身体。

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许多肥胖症的孩子便是因为营养过剩造成的。
【 身体|俗语“老不泄残精，少不食壮火”，什么是残精，这句话有道理吗？】性生活方面也是一样，年轻人精力旺盛，需要适当泄欲，否则精满自溢，但万事都有个度，你不能说为了更好的质量，年纪轻轻就把六味地黄丸、鹿鞭虎鞭牛鞭当饭吃——过度消费虽然在当下能得到十二分的满足感，但是你总得还债的嘛。