四生于饮食
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冷饮会伤阳气
饮食包括食量的问题、饮量的问题 ， 包括“寒温无节” ， 大量进食生冷、冰冻的东西 ， 尤其现在什么东西都是冰冻的 ， 直接吃会损伤人的阳气 。
《景岳全书》载：天之大宝 ， 只此一丸红日；人之大宝 ， 只此一息真阳 。
五生于居处睡觉就是养命
居处对健康也有很大影响 ， 其实中医也讲风水 。
风水跟中医有一个道理相同 ， 它们都讲五行 。 怎么进气 ， 门窗的走向 ， 纳什么气 ， 就是阴阳 ， 就是五行 。
倪海夏老师把人的身体比作一个小天地 ， 人身就是五行 ， 人的五行的秉受是不同的 ， 所以居住的环境 ， 这个阴阳协不协调 ， 五行相不相合 ， 它会影响在这个环境里面居住的人 ， 他的心、他的身 。
人的睡眠实际上是一个补充阳气的过程 。 我们刚刚讲到阳气是人的命根 ， 阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多 ， 行、动、一切思维都在耗阳气 ， 举手投足都在耗阳气 。 耗阳气的途径很多 ， 可是补充阳气的途径很少 ， 几乎就靠睡眠 。
所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式 ， 也就是养命的唯一方式 。
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【《黄帝内经》：这5种“气”是百病之源】要早睡 。
居处是要“有时” ， 睡眠要“有时” ， 为什么要有时？因为天地的阳气是在这个时候潜藏 ， 人在这个时候也是需要藏的 。 我们说春生、夏长、秋收、冬藏 ， 人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠 。 在睡眠状态下就养精蓄锐 ， 阳气就获得很好的补给 ， 人的生命就可以持续发展 。
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