学会3看，自测阳虚男人阳虚有警示

男人阳虚有警示，读懂你身体的求救信号。
心阳不足的外在表现为面色发白，肾阳不足的主要表现为手脚冰凉，心阳不足的主要表现为动不动就出汗，肺阳不足的主要表现为容易被感冒盯上。学会三看，自测你是不是阳虚。
一看脸
阳虚的男性，面色萎黄无华或晦暗、口唇发黯；易出现头发黄软稀疏、脱落的情况。
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二看手
阳虚的男性，手掌偏薄，掌形、大小鱼际不饱满、弹性差，手指形态偏细长。部分人拇指根部变细，小指短小、变细或弯曲。手掌颜色偏白或晦暗，光泽度差；一年四季手的温度都比正常人低。
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三看舌苔
【学会3看，自测阳虚】舌体胖大、水分多，而且舌边还有齿痕。
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如果以上三种情况皆中招，提示你已经阳虚，那么，怎么才能把失去的阳气补回来呢？
中医认为，有五种颜色的食物具有滋养五脏、培补阳气的功效，分别是黑色养肾，绿色养肝，黄色健脾，白色养肺，红色养心。
《黄帝内经》认为人体五脏为一身营养之根本，五脏如同人体营养的发动机，营养五脏就要吃五色食物。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为人类提供了丰富的食物来源。所以每餐都吸收到五色食物，通过五色和身体调和并顺应五态，就能做到五行相生，从而达到调和阴阳、滋补身体的目的。
吃五色食物补阳气，最好的方法就是用五色食材熬粥。可以选择五种颜色食材有黑米、绿豆、小米、莲子、红枣。将黑米、绿豆、莲子浸泡一晚。然后放入锅中煮粥食用。能起到补五脏之气，调理阴阳。