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多喝水
喝水可以有效缓解喉咙不适 ， 减轻疼痛感 。 喝水不仅可以补充水分 ， 还可以使喉咙更加湿润 ， 避免过于干燥 ， 产生疼痛感 。 尽量喝热水 ， 因为热水本身就有消肿的功效 ， 在水中加入胖大海 ， 菊花 ， 决明子 ， 罗汉果 ， 润喉效果更佳 ， 有助于缓解喉咙痛 ， 干痒 。
胖大海：保护嗓子 ， 清燥 ， 治疗咽喉炎的 ， 治干咳 ， 润肺
菊花：明目 ， 清热 ， 解毒 ，
罗汉果：化痰 ， 止咳嗽
决明子：治疗便秘 ， 明目
将以上食材搭配在一起泡水喝 ， 助你慢慢地远离咽喉炎 。

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