床单一周不洗，脏比马桶？教你几个妙招，干净又除螨！通常

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通常，当我们发生皮肤瘙痒
过敏、长痘痘时
可能会在第一时间想到
是否是食物、衣服
洗漱用品等导致的
却忽视了床上用品
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床上用品的“隐形危险”
很多人都会每天换洗衣物，却鲜少清洗床上用品。人大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，床单、被套、枕头用久了，也会出现“健康隐患” 。
每晚睡觉，人体大概会排出200ml左右的汗液，尤其是夜间容易出冷汗等人群，排汗量更大。而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。
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此外，人体新陈代谢，会自动脱落皮屑。秋季干燥，皮肤缺水，皮屑量更大、也更易脱落。
不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等。
如果清洗不及时，细菌、灰尘、残留物等就会越积越多，从而危害健康。
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这样的床单、被套无疑是皮肤“杀手” ，易出现股癣、甲癣等皮肤病
而且随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌等也可能会随着呼吸进入体内，易出现呼吸道感染，对肺的健康也不利。
长期不洗床单，存在上百万微生物入侵的隐患，也易患妇科疾病。
多久清洗一次床上用品？
床单、被套：每周洗一次
【床单一周不洗，脏比马桶？教你几个妙招，干净又除螨！】有报道显示， 10天不洗的床单，可能有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。
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枕巾、枕套：一周洗一次
枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。如果每天清洁面部而不勤换枕巾，脸可能也就“白洗”了。
如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。
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枕芯：每3个月洗一次
睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，枕头使用时间越长，滋生链球菌的可能就越大，血栓的风险也越大。
而且秋冬易发感冒，抵抗力低，特别容易感染链球菌，埋下血栓的祸根。
若枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。
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被单要叠起来吗？
听说被子叠起来，会导致螨虫滋生，反而对人不好？这是真的吗？
「不叠被子有益于健康」，这个说法其实是对一项科学研究的误读。
螨虫的生存确实更需要潮湿的环境。国外的一项研究中，研究人员举例说凌乱的床铺可能更有助于床褥的潮气散发，让床铺更加干燥，从而减少螨虫数量。
但是，不叠被子就真的能让床铺更干燥吗？如果本身生活环境就潮湿，好像不会有多大作用。
也没有相关的研究证明叠与不叠被子，到底能对床铺上的螨虫数量造成多大影响：说不定，螨虫正在被子覆盖的那一小片床单上欢乐地传宗接代呢。
要想去除螨虫，最好的办法还是勤晒被子床单、保持床铺卫生。这样才能够让床铺保持干燥，形成螨虫难以生存的环境。