皮肤|想成为“牛奶肌”女神？摒弃4习，常吃3物，白嫩肌肤显年轻牛奶|肌肤|暗沉|摒弃|女神|中年

女性都希望自己能长保年轻靓丽的容颜，很多人都很注意去皱的护理，但却忽视了比皱纹更早到来的暗沉和色斑。衰老其实是缓慢有节奏的，在25岁之后，皮肤开始走上下坡路，皮肤的代谢速度会逐渐开始下降，首先到来的就是色素的沉积，皮肤暗沉、色斑等等小问题就会悄悄爬上脸颊。很多人可能觉得这些用化妆品都可以遮住，所以并不上心，可是这些看似不要紧的小瑕疵，其实正是你与别人拉开距离的关键，而那些处处引人瞩目的“女神”其实就是在细节处更为注重的那些人。

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有些女性明明年纪不大，却因为暗沉的脸色和满脸的色斑看起来比同龄人更为显老，其实这与平时不良的生活习惯和饮食习惯脱不开关系，如果能在这两个方面做出改变，其实你也可以轻松获得白嫩无暇的“牛奶肌”，成为人人羡慕的“女神”。想成为“牛奶肌”女神？摒弃4习，常吃3物，白嫩肌肤显年轻一：摒弃01 冬季忽视防晒

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不女性还是对防晒存在一定的误解，很多人都觉得冬天不需要做防晒。其实只要阳光存在，紫外线就会存在，其中对于皮肤的伤害最大的uva并不因为阳光的减弱而减弱，所以想要取得良好的美白效果，冬天也需要使用防晒霜或者使用宽檐帽来遮挡阳光，避免紫外线的直射。02 熬夜

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睡眠不足是导致色素沉积的重要原因之一，睡眠是皮肤自我修复的时间，如果长期睡眠不足，或者熬夜，魏导致皮肤得不到充足的休息，身体也会分泌更多的皮质醇，影响色素的代谢，最终导致暗沉或者色斑的产生。因此想要成为白美人，还需要保证每晚充足，高质量的睡眠。03 节食减肥

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有的女性会采取及时减肥的方法，不吃主食或者不吃肉，但其实这样会导致身体营养不均甚至是营养缺乏，长期如此，不仅会让身体免疫系统抵抗力低下，还会导致皮肤细胞吸收不到足够的营养，而变得暗沉枯黄。04 久坐不动

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现在人的工作很多都是在格子间里一坐一天，这样长期久坐不运动会影响身体的血液循环，皮肤自然会因此而受到伤害，很多色素和代谢产物难以随着血液及时排出，营养物质也难以随着血液及时进入，皮肤自然就会呈现出枯黄干燥的状态。二：01 烟酸固肽

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只要美白，最重要的就是加快黑色素的代谢，可以每天在喝水的时候加入一些烟酸固肽，其中的烟酰胺、维生素和多种天然抗氧化物可以相互协同，加快皮肤的新陈代谢，帮助色素及时排出，并且还能够增强皮肤的抗氧化能力，减少皮肤黄气，让皮肤变得更加匀净通透。另外，其中还含有三种小分子肽，能够在美白的同时为皮肤补充足够的营养，让皮肤细胞重现活力，变得紧致细腻，富有光泽，更加增强皮肤的光感度。02 猕猴桃

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猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素B，常吃猕猴桃能够稳定皮肤的屏障状态，让皮肤更加细腻滋润，并且避免过敏和干燥的产生。03 樱桃

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樱桃中含有丰富的维生素C和花青素，常吃樱桃，不仅能够帮助皮肤变得更加细腻紧致，有光泽，还可以延缓皮肤衰老。