糖尿病在冬天最容易加重,过冬需注意这几点
据临床观察 , 冬季是糖尿病病情加重及其心脑血管等并发症风险高发的季节 , 是糖尿病人不好过的一道坎 。 为何糖尿病患者的冬天更加难熬呢?
文章插图
其实 , 在一般情况下 , 冬季的血糖要比春秋两季高 。 糖尿病最容易在冬季复发或加重 , 应特别注意保健才行 。
冬季寒冷的气温还会刺激交感神经 , 使体内儿茶酚胺类物质分泌增加 , 易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓 , 使血压升高 , 激发冠状动脉痉挛 , 导致冠心病症状加重 , 诱发心绞痛等 。
糖尿病患者该如何过冬呢?
1、合理饮食
秋冬季节身体需要更多热量御寒 , 加之天气转凉 , 摆脱了酷暑的闷热自然胃口大开 , 但这显然不符合糖尿病患者的饮食要求 。 糖友应严格控制食物总量 , 少食多餐 , 多吃高纤维饮食 , 以利于血糖的控制和大便的通畅 , 加强血糖自我监测 , 这对于减少心脑血管意外更为重要 。
文章插图
2、坚持运动
运动有助于降低血糖、控制体重 。 但受室外冷空气的影响 , 很多人虽管住了嘴 , 却迈不开腿 。 实际上 , 糖友可以进行一些室内活动 , 同样有助于控制血糖 。 适合糖友的室内活动有瑜伽、太极拳、健身操等 。 糖友可以选择一些宽敞的楼道或其他地方 , 反复来回走上二三十分钟 , 也会达到相当好的锻炼效果 。 此外 , 还可以增加一些轻体力的家务劳动 。
3、定期监测血糖
冬天血糖容易波动 , 所以更应该加强血糖监测的频率 。 尤其是在过年过节 , 有条件的糖尿病病人应当多进行自测血糖 。 这样可以及时了解病情 , 有助于正确的治疗 。
文章插图
4、注意足部保护
病程较长的糖尿病患者常合并下肢血管及神经病变 , 造成脚的末梢循环障碍和感觉迟钝 , 即使足部受伤也不易察觉 , 也很容易发展为足坏疽 。 因此 , 糖尿病患者应特别注意足部保护 , 穿吸汗透气性好的棉袜 , 鞋子要宽松合脚 , 避免足部外伤及感染 。
5、保持心态平和
据调查 , 大约 50%的糖尿病患者存在各种各样的心理问题 , 许多患者容易出现情绪波动 。 而情绪激动除能引起交感神经兴奋 , 血压升高之外 , 还可促进肝糖原分解 , 使血糖升高 , 导致病情加重或降低治疗效果 。 所以 , 糖尿病患者要学会控制情绪 , 尽量减少情绪波动 。
【糖尿病在冬天最容易加重,过冬需注意这几点】寒冬季节 , 糖尿病患者一定要控制好血糖、血压、血脂和体重 。
- 糖尿病人冬季血糖难控制,应如何应对?
- 膳食纤维不足与抑郁相关,糖尿病人精神压力大,要多补充膳食纤维
- 糖尿病患者:外出饮食注意事项,一步都不能马虎
- 得糖尿病的人越来越多,中医治疗糖尿病有妙招
- 糖尿病若是身体出现了以下五种情况,就要严禁喝酒
- 26岁小伙儿患重度糖尿病,得知饮食习惯后,医生脸都绿了
- 奶茶|喝奶茶要适度,湖南一22岁女教师糖尿病酮症酸中毒
- 查糖化血红蛋白,能否诊断糖尿病?能代替血糖吗?医生3方面解读
- 有糖尿病的人,五六十岁就耳背了,时常听不清别人说啥是咋回?
- 到底糖尿病有多大危害?医生介绍5种并发症,每一种都很严重