症状|怎么度过难熬的更年期？那些难以启齿的私密问题，答案都在这里钱江晚报·小时新闻通讯员张玥洁郑利芳

钱江晚报·小时新闻通讯员张玥洁郑利芳采访人员何丽娜
面对一个脾气暴躁、阴晴不定的中年妇女时，人们往往会用“更年期”这个词语去形容她。
“更年期”虽然不是一个贬义词，但这个时期的很多女性的确会有易激动、易烦躁、易疲惫等表现。要是能延缓更年期，或避免更年期的相关症状，该有多好！杭州市红十字会医院针灸科主任中医师金亚蓓认为，这些恼人的表现，完全可以通过针灸缓解、治愈。
为了延缓衰老，今年45岁的成熟美女阿珍一直注重保养，希望自己能比同龄女性看着年轻一些。
这个月，阿珍的“大姨妈”没有来，皮肤也变得特别干燥，昂贵的护肤品也不太管用了。即将入冬，别人都特别怕冷，她却一阵阵的冒汗，工作时碰到事情还容易急躁。
经朋友介绍，阿珍来到杭州市红十字会医院，请金亚蓓给她做了性激素水平的检测。
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血化验结果显示，她的性激素居然已经达到绝经期水平了。她都不敢相信：“昨天还有人夸我看上去年轻，之前月经还很规律，就是月经量偏少，怎么会突然绝经呢？”金亚蓓说，在卵巢功能下降的过程中，有些人是缓慢下降慢慢衰竭；也有些人则会出现“折棍”现象：就像一根棍子，突然被折断了——卵巢功能是快速衰竭的。
“但你也不必太担心，你年纪还轻，只要接受一个疗程的针灸治疗，症状就能缓解。 ”金主任告诉阿珍。
在金主任处做了3次针灸后，阿珍惊奇的发现，自己一阵阵发热的症状明显减少了、睡眠质量也改善了许多。经过1个月的针灸调理月经周期治疗后，阿珍的大姨妈又恢复正常了。阿珍很惊讶，没想小小的几枚针灸却有如此神奇的疗效。金主任笑着说：“针灸纯天然，无副作用，但是疗效很显著。更年期症状是性激素水平降低引起的，而针灸可以提升人体的性激素水平，从而改善一系列的更年期症状。 ”
什么是更年期综合征？
女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现。
女性更年期综合征多发生于40~60岁，症状轻重和持续时间也因人而异，有的会持续一年，有的会持续数十年以上。约85%女性的更年期症状能自行缓解，但其中约25%的妇女症状比较严重，会影响生活和工作，需要接受治疗。
更年期综合症主要表现为月经紊乱及五种相关症状：
1.血管舒缩症状：主要表现为潮热，反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，然后出汗。
2.精神神经症状：主要表现为激动易怒、焦虑不安或抑郁寡欢。
3.泌尿生殖道症状：出现阴道干燥、性交困难，阴道炎反复发作。
4.心血管疾病症状：雌激素对女性血管系统有一定的保护作用。
5.骨矿含量减少和骨质疏松症状。
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更年期患者在生活中如何调养？
1.保持稳定、乐观的情绪：稳定、乐观的情绪是更年期得以恢复的重要条件。更年期患者平时要注意培养自己的业余爱好，不仅能够转移对病症的注意力，而且能以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。
2.合理安排饮食：要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品。多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生；多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症；多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等，以促进肠蠕动，防止便秘。
3.合理的作息时间：处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安。要合理安排自己的作息时间，使自己处于 “稳定”的环境中。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以便及时补充水份。